现在随着社会经济的不断发展，教育部对学生的要求也发生了一些变化，以适应社会的发展，教育部对于中考体育也越来越重视了。小编在本文中为大家整理了中考体育考试项目标准，快来看看吧，希望可以帮助到大家。

中考体育考试项目标准2021

统一考试

(1)第一类项目:长跑(男生1000米，女生800米)

游泳(男、女姓均为200米)

(2)第二类项目: 50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25.

米)

(3)第三类项目:垫上运动、单杠、双杠、橫箱分腿腾越

(4)第四类项目:篮球、排球、足球

每位考生必须参加全部4类项目的考试。可在上述各类项目中各选择一一个自己擅长的项目作为考试项目，项目一经选定后，不得更改。

中考体育需要注意什么

1、考试前认真训练，科学训练，全面提高个人体能，考试前两天仅做适应性练习，不应做大强度训练，确保体能。

2、准备好物品，所有考生准备- -双轻便的运动鞋，建议选用半旧的鞋子，尽量不要选用新鞋;准备一套合适的运动装，学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵，绝不能穿牛仔裤、裙子等;跳绳调整到适合的长度，并将两端扎紧防止滑脱;了解同组的同学的跳绳，如果在考试中自己的跳绳出现问题，及时和同学借用。

3、调整好心态相信通过自己刻苦的训练，已经具备了获得高分的能力，轻松备考。

中考体育考试技巧

1、800米和1000米跑步的技巧

长跑项目是很多中考生都比较担心的一一个考试项目，对于体力比计较弱的考生来说是很难坚持的，但是长跑都是有一-定的技巧的。跑步的时候一定要考里圈跑，在这种长跑的考试的时候是不用按照跑道去跑步的，在里圈跑步可以节省很大的体力。同时也--定要注意调整自己的呼吸节奏以免跑步的时候出现岔气等现象。

2、考前做好充足的饮食调整

体育考试前一定要注意好自己的饮食范围的调整，切记不要吃太过于油腻的东西，现在天气逐渐变暖了，中考体育的考试也马上开始了，避免发生拉肚子等现象影响考试成绩。

3、考前加强训练

体育考试之前一定要注意自己的体能素质的训练，一定要做好充足的考前的锻炼活动，以免考试的时候出现自己的体能不支的现象，考前做好自己的准备活动。

以上就是小编整理关于中考体育考试项目标准的全部内容，希望能帮助大家，想了解更多教育资讯请关注可圈可点网哦!

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