距离2021年高考还有整整10天时间，今天小编为大家带来关于高考倒计时10天  如何在最后的10天内调整好状态的相关讯息，希望可以给大家带来帮助，接下来就跟着小编一起来看看吧。

最后10天!这是与梦想的距离。疫情下，高考备战路已足够波折，一群追光少年仍在咬着牙坚持。接下来每一天，请用尽全力，乾坤未定，你我皆是“黑马”!冲刺吧!

1、放松大脑四法：

第一咀嚼：人在咀嚼时，大脑的血流量明显增多。这可以保证大脑的供血，保持大脑的正常思维活动。所以，吃饭时一定要细嚼慢咽，不仅有助于消化，还能健脑呢。

第二跳绳：跳跃可以让大脑兴奋，经常跳绳，可以增加脑神经细胞的活力，有助于提高思维能力。从中医的角度看，跳绳能刺激全身经络，使手和上肢的6条经脉气血畅通，为大脑提供更多营养。

第三入静：长时间的紧张脑力劳动后，可以用入静来驱除疲劳。具体做法，是选择舒服的坐姿，腰背挺拔，双目微合，全身放松，想像自己在空气中漂浮。它的效果，一可以稳定脑电波，二可以减少能量消耗，三可以降低血液中的乳酸浓度。从调节身体机能的角度来看，相当于是深度睡眠。

2、聆听音乐

欢快的音乐能够调节大脑及整个神经系统的功能，协调身体各器官的活动，这对于消除因学习紧张而引起的心理疲劳有很好的效果。

专家指出，旋律优美的轻音乐会使人情绪镇定、恬静愉快：激昂的曲调，能激发人体内的潜能，使人精神焕发，对于消除因情绪消沉、遭受挫折而引起的心理疲劳，效果尤为明显。

学习间隙不妨花点时间放松一下自己，听听喜欢的音乐，舒缓第二天面对高考的疲劳感和压力。

3、睡个好觉

当你感到疲劳时，你应当争取睡个好觉，这对你消除疲劳和恢复精力是有很大作用的。

现代生物学已经有充分的论据证明，不仅仅是人类，所有一切生物的生命，都是由活动期和休息期有节律地反复交替所构成的，而休息期间，消除疲劳效率最高的方式就是睡眠。

因此，要十分重视睡眠对身体健康的重要作用，但是并不等于睡眠时间越长，睡眠质量就越高。美国一些学者认为，用睡眠法消除疲劳的关键，在于恰到好处地满足你的睡眠需要量。

看书累了就不要强撑了，晚上10点之前准备好洗漱睡个好觉，第二天用饱满的精神状态迎接高考挑战。

以上就是小编为大家带来的高考倒计时10天  如何在最后的10天内调整好状态的相关讯息，希望可以给大家带来帮助，更多教育讯息请关注小编教育资讯网。

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