全国野鸡大学有哪些，距离高考越来越近了，教育部今天发布，2021年全国高考报名人数为1078万，再创历史新高。报考人数增多也就意味着竞争也更大，填报志愿的时候也要小心谨慎，因为我们国家现在还存在很多的野鸡大学，野鸡大学也可以称作是假大学或者学历工厂，它办学是以营利为目的的，还会和很多知名大学去相似的名字，所以大家一定要分清楚这些学校，下面就 一起和小编来看一下全国野鸡大学名单汇总吧。

一、野鸡大学名单汇总

二、高考前注意事项

1.调整认知，学会接纳就能缓解

当意识到自己焦虑时，考生会觉得害怕紧张，千方百计想让自己不焦虑。可是越控制越焦虑，越焦虑就越紧张，最后陷入一种恶性循环，导致情绪全面崩溃。

焦虑不是什么大不了的事，人人都会焦虑，别控制它，学会接纳它、缓解它。

2.努力自信可减轻焦虑

增强信心，保持平和的情绪，让自己进入状态。不要自我加压，增加不适当的目标。应该按既定计划进行最后的冲刺。不要攀比，每个人的基础、能力不一样，考试成功是要正常发挥出自己的个人水平，而不是要超过某个人。积极的自我暗示，经常对自己说“我能行”，相信命运掌握在自己的手中。考前适当做一些已经做过的题，增强自信感。

3.减慢呼吸频率，可缓解焦虑情绪

考生在考试前试试喉式呼吸，可缓解考场焦虑。

喉式呼吸：把注意力放在喉部，有意识地让声门紧张起来，然后通过鼻腔呼吸，延缓呼吸速度。吸气的时候能听到咝咝声，这种声音是气息从咽喉壁摩擦的声音。做喉式呼吸时，通过鼻腔吸气呼气，尽量减少每分钟的呼吸速度，放松不憋气即可。正常呼吸每分钟呼吸频率是20次，焦虑时呼吸30—40次，喉式呼吸6次。

考前失眠怎么办?考生如何自我调节?

调整生物钟。高考前应该按照面临考试的时段去起床休息，提早把生物钟调整到和正式考试时一致的状态。

中午后忌喝茶和咖啡。有些考生在备考中养成了半夜熬夜学习的习惯，白天靠喝茶、喝咖啡来提神醒脑，以此来延长学习时间。如果考生有喝茶、喝咖啡的习惯，最好停留在上午时段，中午以后就不要再喝了，以免影响晚上的睡眠质量。

锻炼身体。适当锻炼身体可以缓解紧张感，调整睡眠。但睡前一小时不要进行体育锻炼，下午与傍晚是锻炼的最佳时间。

听音乐、快入眠。入睡前听一些古典乐曲，轻音乐或大自然的声音，能给人宁静安全的感觉，使大脑皮层由兴奋渐入抑制状态，进而达到入眠效果。

家长、老师应该怎么做?

避免过分激励，用轻松语言安抚。家长和老师的安抚非常重要。孩子在高考时是想考好，才会感到紧张。除了鼓励外，家长和老师还要教孩子放松，不要过分地去激励他，要用轻松的语言安抚他。这对他的精神放松和睡眠都有好处。

冲刺高考，应该怎么吃?

干净卫生是前提。家长们需注意，最后几日，避免出现孩子复习辛苦，出去搓一顿的心态。饭店卫生存在隐患，饭菜结构不同于家常菜等问题容易导致考生肠胃不适。考生在家里吃饭，父母能保证菜品卫生及考生适应的饮食结构。

营养搭配是关键。心疼考生的家长总会在临考前给孩子多加肉食。一味偏肉食，可能导致部分营养缺乏，影响考生精神状态。肉类、谷物、蔬菜、水果、豆制品等需均衡搭配。鱼肉、牛奶、各种新鲜蔬果是健脑良品。生食、冷食和咸菜要少食，最好不食。

口味调配要清淡。有些孩子喜好辛辣，觉得吃点辣的特别过瘾。但备考时期，考生体力消耗大，辛辣刺激可能会引起腹痛、腹泻等肠胃不适，甚至影响考生精神状态。饮食还是口味清淡为宜。

滋补养生要慎重。食疗有养生价值，但是盲目“大补”不仅补不了身，还会加重身体代谢负担。各类保健药品更要慎重选择，必要时请遵循医生建议。名贵食材口味固然好，但是营养价值往往雷同于一般食材，没有必要一味追求。营养品不可替代食物。

一日三餐需规律。早餐：三餐中最重要的一餐，注重营养很重要。午餐：要吃饱，变换食材种类和烹饪方法，可增进考生食欲。晚餐：考生学习到深夜，体力消耗大，按照午餐标准为宜，忌过饱犯困。

提神醒脑忌过饱。饭后，人体血液更多集中在消化系统，以促进食物消化，脑部供血相对减少，考生便容易犯困，影响注意力。过饱过撑时，肠胃负担加重，抑制大脑皮层兴奋，不利于考试复习。每餐吃到七、八分饱为宜，餐后休息半小时，适度活动一下。

知识改变命运，高考是人生最大的体验。坚持到底，全力以赴，奔赴这个灿烂的盛夏吧!

小编祝大家放开往日的学习中的紧张，用一颗平常心去轻松面对，相信期末大考你会考出自己理想的成绩，以上就是小编对于全国野鸡大学名单汇总以及高考前注意事项所整理的相关信息，希望能够对大家有所帮助，更多热点资讯请持续关注小编网站 。

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