高考前怎样睡觉效率高，越到考试越要保持平常的心态和良好的睡眠，睡眠良好可以让我们的大脑得到有效缓冲，从而可以使我们的复习更有效率。直至今日距离高考还有3天时间，如何保持高效率的睡眠呢?接下来和小编一起看看“高考前怎样睡觉效率高”的详情。

高考前怎样睡觉效率高

01 高三逆袭作息时间安排

高三学生一般的比较辛苦，早起是必须的，因为早上的精神是很宝贵的。一般高三学生逆袭可以六点半起床，七点之前坐在教室。早自习有一个小时时间。可以分为两部分。一部分背英语单词和语法，这是一个长期的积累过程。第二部分根据自己的的实际情况，高三学生可以背诵理综的公式，知识点，语文的词汇等，这都是长期积累的过程。

上午老师一般都会讲前一天的试卷，这个时候高三学生需要做好笔记，不懂得地方，错的题一定要记下来。课上时间不够，高三学生可以抽时间解决。但是要做好笔记。中午可以适当午休一会，但是高三确实没有多的时间休息，中午吃完饭可以先把上午发的新试卷，习题做一部分。在最困的时候休息20分钟是很管用的。

下午2点是老师继续讲卷子以及自习的时间，这个时候可以先完成试卷和习题。晚上吃完饭，晚自习是一天中很重要的时间，除了完成部分作业。这个时候高三学生把一天中遇到的不会的问题，题目。拿出来解决，边对照答案边看，高三学生不懂得一定要弄懂，不要拖到明天。这样问题才会越来越少。有多余的时间。

到了晚自习一般十点左右下课。高三学生回寝室后可以把英语单词，语法，拿出来继续看30分钟。睡前可以看一遍各科基本的教科书，基本的知识点，算是一种巩固和查漏。12点可以睡觉了。

02 高三逆袭学习计划

确定近期目标 找到努力的方向

无论做什么事情，有目标，有方案，可以避免盲目的努力，也可以看到自己现在到了哪个位置。

在第一轮复习制定好近期的目标特别的关键，只有确定了目标，才能明确方向和激发前进的动力。当然，起点的目标不能太高，步伐不能太快。以英语学科为例，如平时的成绩只有80分左右，那么近期的奋斗目标可以定在85-90分左右，这样压力就不会太大，一般情况下，通过近期的努力是可以实现的。

当你达到90分的时候，再定下一个新的奋斗目标。这样一年下来，你就会发现会有很大的变化，所谓一步一层楼，努力就会步步高。

突破薄弱学科

从你觉得对自己比较容易提升的开始着手，每个月适当的安排一些补习内容。然后慢慢攻破。比如数学我以前，我闺蜜有次跑来和我哭，说她没考好才80多分，她同桌考了110。那次我考50(勇敢的心!)然后后来我就先让自己做前面的题和第一道解答题，后面的我都不看。我训练自己做前面选择填空题的质量，争取多拿分，那个都拿到了也有90分呀~~~!质量达到后，我就开始控制时间，争取多一点时间给后面的大题。

先打基础在拔高

我看到有同学说自己现在基础不好，老师的进度压下来比较吃力，当时我其实是按自己的节奏来的=。=因为我属于进度慢的，我会去和老师聊我跟不上进度，把我分析的弱点，和我安排的补习进度告诉老师，他会告诉我合不合理。

后来数学和物理我就按自己的进度慢慢来的。老师布置的我会尽力做，做不完的我就上课跟着听。时间上，总之我是一年时间提升的，数学80到140左右，化学60到105左右。然后我比较推荐每天不用每科都复习很多，但是最好不要一天只复习一科。那样太专了!

主动求助充分用好身边的“人力资源”

在高三复习中，老师发现基础较差的学生往往不会主动求助或不好意思求助。一方面是自己没有主动去想一些问题来问，另一方面是觉得不好意思问一些比较基础或简单的问题，结果错失了很多求助的机会也浪费了自己身边宝贵的“人力资源”。

身边的“人力资源”包括自己的同桌、班上成绩比较好的同学以及科任老师，毫无疑问，他们都是自己学习中的得力助手。通常来说，一般的问题可以直接求助于自己的同学，较难的问题则可以求助老师。这样就可以不断解决问题，获得新知，把求助的过程变成一个快乐学习的过程和一个不断收获的过程。事实上，对于同学和老师来说，也是愿意满足这些同学主动求助的要求的。

提高注意力，远离手机

要想高考逆袭，在你学习的时候，远离你的手机。远离任何其他事情。该玩的时候玩开心，学习的时候就不要再三心二意的玩。学习确实不像打游戏啊、听歌啊、看电影啊那么能让人心情愉悦，但是，先劝劝自己，从简单的题、知识点做起，让学习的成就感一点点带来兴趣和坚持下去的心情。

03 考前3天作息时间表

04 高考前营养食谱

以上是有关高考前怎样睡觉效率高的相关内容，希望对伙伴们有所帮助，想要了解更多资讯，请继续关注小编网站。

【高考倒计时:3天 高考前怎样睡觉效率高】相关推荐文章:

小高考和高考专科有什么不同 小高考和高考专科的区别在哪

春季高考和夏季高考有什么区别 春季高考和夏季高考能一起报吗

高考位次计算方法 新高考位次如何与老高考对比

高考没考上怎么办 高考没考上可以复读吗

自主招生和高考有什么区别? 自主招生和高考那个好?

相关文章
• 朱宸卓（213年北京理科高考状元）
• 丁雅琦（212年安徽高考理科状元）
• 周于敬（中国广东21年高考状元）
• 2014年高考状元
• 河北高考时间表安排2022 2022河北高考具体时间安排
• 2022年贵州高考补报名时间及入口
• 河南高考用全国几卷2022 河南考全国甲卷还是乙卷
• 甘肃省高考补报名时间2022
• 2022广东高考补报名在什么时候 2022广东省高考补报名时
• 2022甘肃高考补报名时间及入口官网 甘肃省高考补报名时间2

姐的欢喜 » 高考倒计时:3天 高考前怎样睡觉效率高
免责声明：本文由网友提供互联网分享，经供参考，不代表本网的观点和立场。