6月2日晚自习时间，浙江省衢州旅游学校高三3班班主任为了给孩子们高考减压，班主任段杰下厨烹调的40多斤龙虾送到了教室里。希望考生轻松迎接高考。下面就和小编一起来看看吧。

老师为高考生烧40斤龙虾

班主任透露烹调龙虾给学生吃，源于一次聊天时，学生说：“老师好想吃你烧得小龙虾啊”。高考在即，也希望在最后几天里给他们打气加油，班主任段杰老师决定帮他们实现这个小愿望。

为了确保孩子们吃到最正宗美味新鲜的龙虾，段杰去市场采购了40多斤龙虾，烹调好一大盆，精心制作并打包送到了班里。

同学们吃着班主任烹调的美味龙虾，连连称赞，“这是吃到的最好吃的龙虾了。”高三以来，学校实行封闭式管理，学生的饮食就没那么自由了。平时西瓜、奶茶、小零食之类的也会偶尔买来给他们解解馋。但自己下厨给他们做美食还是头一次，一直担心做得不合学生口味，结果得到了大家的一致肯定。

段杰说：“希望通过我一些小小举动，能让他们在高考最后阶段有一个美好的回忆，带着愉快放松的心情坦然迎接高考。”

“总想着在毕业前给孩子们做点什么?不为别的，三年来多多少少有对学生有过责骂，希望这是对学生的歉意吧，我想他们会明白的。”段杰说。

高考饮食注意事项

第一 少吃油腻、辛辣食物，尽量吃饱，不吃撑。如果你现在的状态跟平时在学校上课一样健康，就没必要可以去注意了，平时吃什么照样吃，也有利调节自己的紧张心态。考试期间食宿地方改变，不在原来的地方要适当注意!

第二 早餐应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。应多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴饮暴食，以免加重胃肠负担，否则不但对健康不利，而且可使大脑灵敏度降低，影响考试成绩。早餐应该有粮食，也应有富含蛋白质的食物，干稀搭配、主副食兼顾。主食有馒头、包子、油饼、烧饼、豆沙包、鸡蛋挂面、鸡蛋炒饭等;富含蛋白质的食物有咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等;稀的食物有牛奶、米粥、鸡蛋汤、挂面、麦片粥等;小菜有拌胡萝卜丝、拌黄瓜、拌白菜丝、拌海带丝等。

第三 午餐是考生一日中主餐。上午体内的热量和各种营养素消耗很大，午餐应该吃饱吃好，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品，它为午后考试活动做好准备。因此午餐应摄入充足的热量和各种营养素。有粮食、有肉、有菜、有豆制品，有干有稀。主食有馒头、芝麻酱花卷、白菜猪肉包子、红豆包、玉米面豆面白面发糕、软米饭、面条等;炒菜有炒猪肝、虾皮烧油菜、肉炒芹菜、肉片柿子椒、白菜烧豆腐、肉烧莴笋、炒洋白菜、肉片烧豆角、炒胡萝卜丝、拌绿豆芽、酸辣白菜、肉末炒鸡蛋、白菜炒海带等;汤菜有排骨冬瓜汤、虾皮白菜汤、骨头白菜汤、紫菜汤等;粥类有小米粥、大米粥、玉米面粥、绿豆粥、莲子粥、山楂粥、丝瓜粥等。

第四 晚餐摄入食物的量。与休息时间迟早有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过多的食物，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试。晚餐还不易吃得过饱。科学家研究发现，吃得过饱后大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质，会明显增加，会使大脑节奏减慢，效率降低。

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