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初中孩子读书压力大怎么办

初中孩子的压力主要来源于学习压力、人际压力及环境压力。适度的压力不但没有害,反而会给孩子动力,有助于孩子的学习。但压力一旦过度,就会让孩子的心理压力大,造成孩子的学习效率低下,使孩子的学习越来越差。

初中孩子读书压力大怎么办

1、引导孩子正视作业问题。有些孩子感觉学习压力大是因为初中阶段的作业多,每天都要写到很晚才能睡觉,尤其到了节假日,作业量更大,不仅休息时间不能得到保证,甚至还要熬夜写作业。如果孩子是因为这个原因而感觉学习压力大,家长可以帮助孩子解决以下两点:

(1)熬夜学习的真正原因不是作业量多,而是学习效率太低,只有养成高效写作业的习惯,才能缓解这种学习压力。只要改变写作业磨蹭的习惯,提高学习专注度,就能既快又好地完成作业,还能做到学习、休息两不误。

(2)写作业慢的主要原因之一是对知识点的熟悉程度不够,只要认真听课,争取在课上把老师所讲的内容消化吸收到位,并在写作业前再翻阅一遍教科书和笔记本,就能加深对当天所学内容的印象,加快写作业的速度。

2、引导孩子正视考试问题。有些孩子感觉学习压力大是因为初中阶段的考试多,每周一小考,每月一大考,每次考试结束后还有各种成绩排名,尤其当考试成绩出现下滑时,老师还要找自己和家长谈话。如果孩子是因为这个原因而感觉学习压力大,家长要跟孩子讲清楚以下几点:

(1)考试的真正目的是检验学习效果,找到目前存在的学习问题,再进行有的放矢地查漏补缺。所以,每个孩子都要正视自己的考试成绩,哪怕成绩下滑,也不用过于焦虑,只要认真反思最近的学习态度和学习方法,并积极地作出适当的调整。

(2)频繁考试有助于养成分散复习的学习习惯,大部分孩子喜欢考前突击复习,考试频率越高,复习的频率也越高。通过反复地复习巩固,就能达到牢记不忘的效果,即便到了期中、期末考试前,也不必花大量时间复习,就能考出不错的成绩。

3、学会倾听孩子的心声。家长要多花时间和孩子面对面交谈,专心地看着孩子,认真听他们说的话。倾听是一种有效的沟通方式,与其一直念念叨叨,不如做个会倾听的父母,倾听孩子的心声会拉近你们之间的距离。当孩子有压力时,通过用心倾听,才能感受到孩子的困惑,才能有效地帮助孩子走出压力的困境。

4、帮助孩子走出恐惧。进入中学后,孩子要学会独立面对学习、生活,环境的改变会让孩子不适应,难免会有恐惧的心理。家长可以通过和孩子分享自己的经验,给孩子如何面对恐惧的一些建议,加以恰当的引导,孩子就不会有沉重的心理压力。家长要引导孩子更多专注自身的发展,学会欣赏自己的进步,积极面对生活,不要让外部的条件限制孩子的成长,遇到恐惧时,积极思考,用乐观的态度去面对。

最后,人生就是一个不断接受压力的过程,当孩子出现因为学习而压力过大的的时候,家长也可用带孩子出去转转,让孩子换换环境,放松孩子的心情。也可以通过带孩子经常锻炼身体,让孩子通过锻炼释放压力。

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