2.关于如何调节心态 我认为相较于听歌画画等娱乐放松方式，最治本的还是倾诉。尽量找到合适的倾诉对象，比如我们的班主任就一直在帮我们调节情绪，当你感到自己状态不佳时就及时去聊聊天。倾诉本身就很能缓解压力，如果能获得有效建议就更好了。必要时还可以寻求专业咨询师的帮助。至于要不要向父母倾诉我还是建议大家回家稍微测试一下，有些家长比学生的压力都大，你的吐槽会让他们大惊小怪，加剧他们的焦虑，甚至还会把焦虑反过来传给你。嗯。另外，周老师还建议过跑步。晚自习下课后绕操场跑两圈也是个不错的解压方式，既可以纾解压力放松大脑回顾一天，还可以提高晚上睡眠质量减少失眠。
3.关于刷题我认为比较理想的状态就是在抓知识点的一轮里面，用少量刷题查缺补漏，二轮巩固知识体系也不要太着急做题，三轮大量刷题练理综。之前老师告诉我们，基础打得越好，刷题提升越明显，深以为然。没有完善的知识体系，刷题发现的漏洞多而不全，只显杂乱还会打击自己。尤其化学生物这种学科，当自己看书看笔记看不出新奇了，再去刷题，能刷到的遗漏知识点，都是珍宝。而数学物理这种，当然要求大量做题，但不带思考的刷题，都是浪费，浪费时间精力还浪费好题。尤其对于弱项，要学会反思，做出来的题捋一遍思路看看有没有绕远路，或者看看计算有没有简便方法，没做出来的，更要认真比对答案，分析答案的思路是如何得出的。这才能最大程度的发挥刷题的作用。像学校发的理综卷子，一般质量都很好，比较难的那种，分析一个小时都不算多。
4.关于回家学不下去 我的建议是如果明显有种倦怠感就不要强求自己再去做题。可以挑一些比较有趣的，比如看看作文素材读读范文之类的。但别只是看个好玩，最好还是稍微记一下，或是写点评论。这样自己的作文也能慢慢得到提高。实在是这也看不下去了，就好好洗个澡放松一下早早睡吧。
5.关于我的高考作息完全没变。尽管我九点就困得不行了，我还是硬撑到十一点睡，第二天准时六点起。精神状态也很好。当然，我这只是提供一个思路，就像我一开始说的，我测好了自己几点睡最精神，中午睡多久不困不头晕，所以我的睡眠不求多只求刚刚好。当然如果有同学想高考时超常发挥也可以提前一两个星期调节作息。但一定要做好准备，有一些同学会因为突然增加的睡眠而反倒犯困，要给这些意外留足时间调整。
04
李达
山东省理科61名的学子分享
李达，在今年高考中以语文114分、数学150分、理综290分、英语138分,总分692分位居山东省理科第61名。
“学习时沉得住气、成功时弯得下腰、失败时抬得起头。”这是今年高考山东省理科第61名、菏泽一中毕业生李达的座右铭。今年，他以692分的好成绩给自己的高考画上了圆满的句号。
李达在分享会上的发言视频
视频：
李达的发言稿：
（请下滑查看）
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大家下午好
今天有幸在这里与大家分享学习心得，离不开我的母校与恩师的栽培！首先我要对一中和老师们表示由衷的感谢！
前面的三位大神的建议让人醍醐灌顶，而我今天则想从三个不同的方面来为奋战在高考一线的学弟学妹们提供一些建议。
第一，我想让大家思考一下自己对高考的心态。
首先是高考的必然性。高考对我们这一代绝大多数人来说是避不过的一道坎，千
千万万的学子都为高考流过汗，流过泪。高考之路不是一帆风顺的，甚至是痛苦的。我想把勃朗特在《简·爱》中的一句话送给大家：“不能忍受生命中注定要忍受的事情，就是软弱和无能的表现。”无数学子奋战在高考考场上，大家既是战友，亦是对手。我们比的是谁更努力，直接体现在最后的高考分数上。当你止步不前时，千万要记得正有无数人正在努力往前走，永远不要把目光局限于自己的圈子里，或许你是班里的第一，但在整个年级里你的成绩并不突出，你要做的是一直向比你更优秀的人看齐。人总要向上走，容易走的路都是下坡路。
其次，希望大家对高考心存感激。对我们埋头学习的学生来说，外界为我们的高考公平公正，为让考生尽量正常发挥做出了巨大的努力。这些努力为的就是给辛勤付出过的考生一个交代，为像我这样的咸鱼提供一个翻身的机会。
最后，希望大家明白模拟考试成绩和高考成绩相互独立，不要因为模拟考得不好就对高考丧失信心，毕竟在成绩出来之前，一切都是未知数。
第二，对失败的心态。
我们绝大多数的同学成绩都是起起伏伏。我们拼命学习如何冲刺高考一百米，但或许没有人教过我们跌倒时如何面对别人。在我看来，集人的脆弱与神的旷达于身，才是真的伟大。起伏的成绩必然会对我们的心理造成打击，但我们更要坦然面对每一次的成绩，毕竟每次的成绩都是自己考出来的。鲁迅先生说，优胜者固然可敬，但那虽然落后而非跑至终点不可的竞技者，和见了这样的竞技者仍肃然不笑的看客，乃正是中国将来之脊梁。我们或许无法到达顶峰，但在半山腰看风景也一样美好。竭尽所能却铩羽而归之后的不强求，必定好过两手一摊的不作。
第三，高考考场上用尽可能短的时间拿尽可能多的分。
有些题需要的思维量，计算量很大，但分值却很少，这种题希望大家可以放在最后做，毕竟高考看的是总分，而不是你是简单题得的分抑或是难题得的分。分数要拿得起，也要放得下。有些不适合自己做或者难度过大的题一定要有舍弃掉的决心和勇气。一切都要以总分为重。
最后，希望我的心得能对大家的学习有所裨益清代赵翼诗云：江山代有才人出，各领风骚数百年。我们学长在北大热切期待你们的到来！
李达的成长经历
李达自幼对书籍产生浓厚的兴趣。2001年，李达出生于定陶区冉堌镇，父母均为该镇第二中学化学教师。虽然出身教师家庭，但是，李达却从未接受过特殊的教育。“我们对孩子进行放养式教育。”李达的父亲李立国笑着说，孩子从一年级开始直至初中毕业，他们从未对他的学习进行过多的辅导，也因此培养了孩子独立学习的能力，激发了他的内驱力。
