演讲时的心态和解决方案演讲小技巧

　　生活中总有一些演讲要临时发挥的，比如公司老板突然让你发言，或者领奖后老师让你说获奖感言，这时的你要通过这几关。

　　第一关：心理关

　　即突破演讲时的紧张心理，演讲紧张是一个非常普遍的现象，我总结出演讲紧张有“三恐”，一是恐高，即有高人，比如领导、专家、职位比自己高的人在场会紧张;二是恐多，人少不紧张，人一多就紧张;三是恐生，即在本单位讲话，不紧张，但是到一个陌生环境，面对陌生面孔讲话会紧张。

　　解决方案

　　针对这一点的话可以用“转移焦点”的方式，眼睛不要去看让你紧张的人你眼睛往台下看，但是你看的都是他们的头顶上空，这样即感觉你在看他们，又可以缓解你的紧张

　　第二关：技巧关

　　即用好三种语言，一是有声语言，要做到有感染力;二是态势语言，要做到落落大方，收放自如，特别有气场;三是文字语言，即讲话的内容，这是最难的。

　　解决方案

　　这个的话是看你平时的练习，主要是不知道接下来要发生什么，所以就会紧张，平时在台下练习的时候，不要小声的默念一定要大声的说出来，才能达到模拟的效果，而且在台上站久了身体会僵硬，所以可以适当的移动，以减轻压力。

　　第三关：心理关

　　因为演讲是一个有目的的、连贯性的讲话，正是因为连贯，有很多时候，会发生不连贯的情况，比如忘词，比如音响坏了，等等。

　　解决方案

　　我们可以提早到场。熟悉场地与环境。放松全身。可以通过深呼吸与放松运动，让心跳减缓。血压降低，稳定情绪。保持良好的睡眠，上台前喝一杯温开水。

　　第四关：积累关

　　即重视知识的积累。苏轼有两句诗：粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华。如果肚里没有东西，就很难在演讲的时候，做到旁征博引，引经据典，口吐莲花，妙语连珠。所以我们平时要多看书积累。

　　演讲与口才的技能不是天生的，也不是无师自通的。同其他任何才能一样，口才的获得来之于勤奋的学习、刻苦的练习。放下自己，放下一切，演讲就变得简单了。

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