鲁中网·海报新闻4月22日讯（记者 荆睿 石汇铖 通讯员 郭希  李晓）“压力”是这个时代的流行语，渗入人们生活的每个角落，当人们沉浸在后悔过去、担忧将来，或者迷失在无休止的困惑、冲突和想法之中时，就会由此产生焦虑、抑郁、注意力涣散、高血压、哮喘等一系列心身疾病。 

　　4月19日，由淄博市心理卫生协会主办，淄博市精神卫生中心承办的陈德中正念工作坊初阶班在淄川般阳山庄举行，为期三天在正念培训特邀卡巴金博士全球认证的正念导师陈德中前来授课，来自全省各地的40余名医护人员、心理咨询师、心理学爱好者相聚淄博。淄博市心理卫生协会作为本次课程培训的主办单位，淄博市心理卫生协会副理事长，淄博市精神卫生中心副院长、工会主席吴英丽致辞，对陈德中老师和各位学员的到来表示热烈的欢迎。 

　　正念的核心是有意识、不带评判的对当下的关注或觉察。本次课程包含正念静坐、正念饮食、身体扫描、正念行走、正念瑜伽等系列练习。学员们来自不同的地方却在此相遇，共同感受正念奇迹，并围坐一圈通过“我叫什么名字？来自哪里？为什么来到这里？”以开启正念之旅。 

　　随后，陈德中老师”对“正念”的内涵、目前的发展及基本态度进行简单阐述，引导学员们从中国古老的智慧中吸取力量，并强调正念减压疗法在心身医学中的重要作用。在团体分享时，学员们纷纷表示正念让自己有了新生的感觉，安静、接纳和慈悲的场域让身心得到了滋养。陈老师讲述生活本身就是充满压力的，正念并不是去除压力，而是将欢迎的地毯铺开来迎接它，当铺开了就不是压力，这就是事实，事情已经发生了，压力本身并不是问题而是与压力的关系以及如何与其相处。 

　　此次正念工作坊的举办使从事心理卫生的参与者提高了觉察力，正念水平也得到了提升，相信大家经过持续的修习更好的应用于工作和生活中，帮助更多人如何应对压力，关注当下，陈老师的授课为心理卫生协会在正念疗法的发展上提供了宝贵的指导和借鉴，愿正念减压疗法在世界各地繁花盛开。 

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