长时间站立 应该会膝盖和腰背疼痛。不是身体防护方面的专家，但是建议多走动一下以便活动放松关节，如果是长时间站立在固定位置的话，推荐使用抗疲劳地垫，对于减轻延缓疼痛还是很有用的。

　　1、如果长时间站着的话，那么脚部承受的压力是最大的，这个时候可以选择一双舒适的鞋子。不要穿高跟鞋，最好穿一双运动鞋，舒适不磨脚。

　　2、衣服太紧的话，也会感觉非常的有压迫感，感觉很累，这个时候选择穿一身舒适的衣服。

　　3、平时站着的时候可以来回走走，活动活动。如果老是站着原处不动的话很疲劳。

　　4、可以用两只脚交替着歇歇，先用一只脚用力，待会再用另一只脚用力。交替休息。

　　5、站一天之后，脚劳累了一天了，也该好好的用热水泡泡脚了，赶走一天的疲劳。

　　6、回家之后要好好的放松放松自己的大腿，可以自己按摩一下腿部，或者是捶捶腿。

　　7、下班了，一定要早点休息，保证充足的睡眠，等休息好了之后才有精力迎接新的一天的工作。

　　以上关于长期站着上班保养的内容介绍，以及其他相关内容的分享，大家可以作为参考建议，具体根据自己的需求选择，对于以上问题我们就介绍到这里，希望可以帮助大家。

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