信任的建立是一个漫长的过程，信任的重建就更加的不容易。既然已经受伤留下了后遗症，就要负责慢慢地消除。敞开心扉坦诚自我真心地关爱对方，都是最容易建立信任的方式。除了这个方式之外，还有什么方式能够在夫妻之间出现信任危机的时候解决呢。本期笔者就来为大家救救急。

一、夫妻之间出现信任危机怎么办？

婚姻是一场修行，也是一场旅行，怎样的结果，怎样的风景就看你如何行动，是一种经历，也是一种历练。

第一、不要再怀疑

即便你知道那是真的，也不要捅破，因为事情已经发生，捅破了也只会咨询烦恼激化矛盾，你需要思考的是他为什么做这件事真的是不够怕你吗？还是你们的感情真的出现了裂痕？

第二、 多示弱，少要强

我们经常说女人是水做的，因为女性代表了柔美，女人要是太刚强，男人就会失去存在感，或许真的会在外面寻找他的自我，所以学会适当的示弱，也是女人的基本生存智慧。

第三、积累自己的筹码，提升你自己的价值

男人愿不愿意为你改变，愿不愿意给你安全感，其实不是你逼来的，而是你的价值10万多提升你的情绪价值，形象价值，生活价值，亲子教育价值，你的价值越高，你的话语权就越大。

第四、接纳爱人的猜忌

你要明白，你之前不管是暧昧还是变心，对于你的伴侣来说，都是一种心理创伤，只会导致对方在很长一段时间里，会不断地猜忌，不信任你的，她内心很痛苦，你要学着去接纳对方的猜忌，只有这样，你的伴侣才会慢慢地放下猜忌。

第五、尝试和对方沟通，一起努力重新建立信任。

解铃还需系铃人，你的不安和怀疑都是对方的背叛导致的。所以想要重新建立两个人之间的信任关系，对方的行动尤为重要。你可以尝试和对方表达内心的真实感受，需要对方做出什么样的行动，才能缓解内心的不安。

不要总是批评、指责，控制情绪交流沟通，才能让对方体会到你遭受的痛苦，引导对方说出内心真实的想法，只要对方是真心回归，就一定会愿意配合你的行动。

以前彼此是无条件的信任，后来发展到你去上一趟厕所拿一下手机，我都会怀疑你是在偷偷的给哪个回信息。这个信任崩了，就会长久持续着，不受自控地去脑补一切被自己心爱的人背叛情景。

欺骗的那种感觉滋味真不好受，可是我还是不能自己的跟你一起生活，我没有办法去信任一个人。以后发展到我会发现生活中的那些点点滴滴，然后所有的一切我都会时时刻刻的不受控制的去怀疑去猜测，这才是最痛不欲声的生活。

刚开始两个人为此事吵架但又不能说出猜测，慢慢发展到后面没有心事可讲了，彼此的辛酸变成不可告人，直到最后变得冷漠与无视，后来你的一切都和我无关了，彼此夫妻之间信任崩溃烂败。

夫妻双方失去了信任，那么这段感情也将无疾而终，维持不了多长时间。很多夫妻之间出问题，就是他们之间出现了信任危机，一方不相信另外一方，成天疑神疑鬼，这会让另外一方特别反感，明明自己没有这样的心思，却被说成有，任凭是谁，心里也不会好受的。一次两次不说，时间久了两个人之间的隔阂会越来越大，而当夫妻两个人互相不信任，彼此怀疑两个人的感情，这样的婚姻也就出现了严重的危机，如果不能及时采取措施解决，很可能会导致离婚行为。

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