男朋友忘记了我的生日，我该怎么做？

生日应该对于很多人来说应该都是比价重要的，尤其是正在身处于恋爱当中的小情侣。如果你今天过生日，但你的男朋友没有任何表示，当你暗暗提醒他的时候，他却说他整忘记了。那么男朋友忘记了我的生日，我该怎么做？是应该和男朋友分手吗？

【咨询问题】

25岁了，从小没怎么过过生日，很清楚的记得只有三次。

主要是因为小时候家里穷，家里人也不怎么过生日，所以自己长大后也习惯不过生日了。

工作以后，临近生日我都会给自己买个生日礼物，取悦自己，告诉自己尽管没人记得我的生日自己也能逗自己开心。

前年，我交了第一个男朋友，平时对我很好，可以说很多时候他是我的心灵支柱。我也很珍惜他，我会在他生日或者特殊节日时候提前给他准备礼物。

但是他却不怎么记得，平时情人节什么的他也没有提前给我准备礼物，都是我给他准备惊喜。不过去年生日他每能陪我过，还是给我准备了蛋糕和小礼物。

虽然那天工作很忙，潦草吃完了蛋糕，但我心里一直很开心，因为久久没有体会到被重视的我突如其来觉得幸福。

但是就在前天，他居然忘记了我的生日。疫情原因他阳了，我也一直在他身边，这的确是事实。

可是他和我道歉的时候他说因为他发烧了可能就忘了。我也可以理解，但是心里还是因为他没有提前准备一直很不开心最近老爱乱想，我应该怎么做才好？

现实生活中的你，可能也因伴侣忘记你的生日，或者不经意的一个句话，或者说话时候的一个表情让你不满意，为此你耿耿于怀，甚至怀疑爱情。

其实这是因你还不具备经营亲密关系的能力，庆幸的是这种能力不是天生注定，而是可以通过后天培养的。

第一步、调整对爱情和伴侣的期望值

首先，我们来看第一步，如何调整预期？

平时看多了电影，电视里完美的爱情故事，你往往对于爱情高标准，对于伴侣严要求。相识之初，你对另一半相当满意，觉得他浪漫又会甜言蜜语，但随着在一起时间久了，爱情成熟以后表现更多的默契，而你还是以完美和浪漫主义要求对方。

比如你因男朋友忘记自己的生日，她就断定男朋友不爱他了，也许男朋友忙着工作，连今天是星期几都不记得了。你应该试着降低对爱情的预期，多理解男友，早知道轰轰烈烈不会是爱情的主旋律，包容，理解，共同处理好生活中的小事，才是爱情的真谛。

在感情里面刚调整预期还不够，还需要建立平等的伴侣关系。

第二步、建立平等的伴侣关系

在一段感情里，女人往往更需要伴侣的宠爱，其实伴侣跟朋友一样，需要平等的相处形式，朋友之间，还有来有往的。

比如你可以在男朋友忘记自己生日的时候，主动准备下一个节日的礼物给男朋友，那么男朋友一定会为自己忘记你的生日而愧疚。

建立平等的关系以后，还需要坦诚的交流，最后一步吐露心声特别重要，关系到伴侣的沟通质量。

第三步、吐露心声，让彼此更默契

当你工作中不顺心或者生活中遇到麻烦的时候，一定要向对方真诚表达你的情绪，这样对方也能坦率的跟你交流，让你们的爱更默契。

比如你可以坦诚的告诉男朋友，不是她自己非要一个生日礼物，是害怕男朋友心里没有她了，不在乎她了。这是你更深层次的情感需求，不要让对方去猜，要吐露自己的真实想法，这样男朋友才会更理解她的心情。

通过以上三步，成千上万的情侣学习到了交往中的智慧，让彼此之间爱意流动，和谐美满。

读完罗兰·米勒的《亲密关系》的你会明白心有灵犀不是上天赐给你的缘分，而是双方无数次沟通与磨合的结果，通过调整对伴侣的期望值，建立平等的伴侣关系，以及用爱和真诚沟通，你一定能拥有经营亲密关系的超能力。

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