腹泻是我们生活中常见的一种肠道疾病，腹泻会导致人体排便次数增加，甚至还有可能导致人体出现脱水的症状。存在腹泻的人一定要注意自己的饮食，切可不乱吃东西导致腹泻更为严重。那么，在我们拉肚子时吃什么好的最好呢？

腹泻产生后肠胃都比较虚弱，面食营养丰富而且容易消化，因此腹泻出现时吃面食是一个很好的选择。

小米属于细粮，十分易于消化，而且小米粥滋阴补虚，非常的养人。当人们产生腹泻时肠胃都比较虚弱，此时喝一些小米粥可以改善人体因腹泻导致的电解质紊乱，还能及时缓解腹泻。

泡一杯绿茶，让后将其中放入一勺醋，然后连喝三杯以上，就可达到缓解腹泻的作用。

研究表明，在人体产生腹泻的初期，喝点适量的葡萄酒可以治疗腹泻。尤其当腹泻是由于大肠杆菌作祟时，葡萄酒中的物质可以消除大肠杆菌，从而达到治疗腹泻的作用。

石榴中含有多种维生素和柠檬酸，它除了具有降血脂、生津润燥的作用，柠檬酸可以在人体中起到缓解腹泻的作用。

苹果除了营养价值非常的高，针对轻微的腹泻患者它还具有止泻的作用。

杨梅不仅酸甜可口，它还具有止泻和止呕的作用，吃杨梅对肠胃疾病具有一定的治疗效果。将杨梅用水煎服 ，可以有效缓解拉肚子的症状。

香蕉中含有大量的维生素、钾、镁等营养物质，吃香蕉可以缓解腹泻所引起的人体电解质紊乱的症状，此外，香蕉还能保护人体的肠道黏膜，预防胃溃疡的发生。

腹泻的初期可以吃一些流食，其中藕粉就是很好的选择，它的营养价值高，还非常容易被消化吸收。吃藕粉既可以缓解腹泻导致的人体电解质紊乱，同时还能为人体补充营养。

胡萝卜不仅维生素含量很高，它还具有健脾止泻的效果。将胡萝卜洗净切丁后煮汤，止泻的效果非常的好，还能同时给人体补充维生素。

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