石榴是一种口感酸甜的水果，并且富含各种营养功效，那么石榴有减肥的效果吗？下面就给大家带来石榴的减肥效果介绍，大家一起来详细了解一下吧！

石榴能减肥吗

吃石榴是有一定的减肥效果的。

虽然石榴和其他水果一样含有果糖成分，但是和其他水果相比，石榴的热量比较低。

所含的碳水化合物也很少，人体减少碳水化合物的摄入是有助于减肥的。

而且经常吃石榴还可以减少饥饿感和增加饱腹感，所以说吃石榴是可以减肥的。

石榴的减肥原理

石榴热量低

石榴虽然含有一定的果糖，但每100克的热量约为63大卡，比较适中。

所以吃石榴时摄入的热量很低，而且咀嚼石榴时需要大量的时间。

属于那种可以帮助减少饥饿感，只消耗少量热量的食物。

石榴抗氧化

石榴中含有丰富的抗氧化物质，其抗氧化因子本身就有很强的促进新陈代谢的作用。

经常食用石榴可以帮助清除血液中的自由基，降低胆固醇水平。

而且吃石榴除了可以帮助减肥外，对皮肤也有好处。

石榴纤维能清洁肠胃

石榴中还含有大量的果蔬纤维，可以帮助清理肠胃中的垃圾和毒素。

从而达到减肥和排毒的目的。

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以上就是关于石榴能减肥吗的详细介绍了，因此石榴对于减肥是有一定帮助的，但是注意吃的时候一定要适量，过量的话只能起到反效果。更多健康知识还请多加关注六六健康网。

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