香瓜是一种特别甜的水果，并且营养价值也是非常高的，那么香瓜可以减肥吗？想必很多人都不是很清楚吧，那就千万别错过了，一起来详细了解一下吧！

香瓜可以减肥吗

具有减肥效果

现在的女孩子对自己的身材要求越来越高。

不仅要通过运动来减掉身上的脂肪，还要吃一些低脂肪的食物来保持自己的身材。

香瓜是一种热量很低的水果，而且含有大量的膳食纤维，会增加人的饱腹感。

从而减少进食之间的量，所以吃香瓜对减肥有好处。

要适量食用

虽然香瓜的热量很低，但其含糖量却很高。

所以吃哈密瓜要把握一个度，否则会适得其反。

适量吃香瓜有利于减少热量的摄入，因此可以起到减肥瘦身的效果。

但其含糖量很高，所以糖尿病患者最好不要吃。

要在适当的时候吃

专家表示，饭后不能马上吃水果。

因为饭后吃水果会增加食物消化的时间。

而且水果一直停留在胃里会增加胃的负担，导致腹胀、腹泻等症状。

吃水果的最佳时间是饭后两小时左右，所以吃水果的时间要健康。

香瓜不能在饭后立即食用。

虽然它的热量低，但只应在饭后两小时左右吃。

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以上就是关于香瓜可以减肥吗的详细介绍了，因此如果适量去吃香瓜的话是有一定的减肥效果的，但是千万不要过量去吃哦。更多健康知识还请多加关注六六健康网。

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