生活中现在有很多人作息饮食都很不规律，从而导致腹胀以及腹部不适的症状出现，那么这种情况应该怎么呢?我们一起来看看吧！

肚子胀胀的腹部不舒服怎么办

1、肚子出现胀胀的感到不适通常是因为吃错了食物或者是由于胃肠道疾病所导致的。

2、如果是因为吃了某种食物而导致的，那么之后可以在饮食的时候少吃容易胀气的食物，例如白萝卜、碳酸饮料等。

3、在吃东西的时候减少说话的次数，并且在咀嚼时细嚼慢咽，可以使食物更易消化。

4、每天抽出一点点的时间来进行运动或者散步，可以促进肠胃的蠕动，加速身体的代谢。

5、消极情绪也会扰乱消化功能的运作，所以尽量每天都使自己保持良好的心情和乐观的心态。

6、如果长期腹胀不适，就需要尽早就医查询病因，然后对症治疗，切勿自己用药。

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