很多女性过了35岁以后就会发现自己的身体吃点东西就容易长肉，其实大多数情况下这个时候的饮食习惯并没有发生变化，只是食欲变得好一些了，其实出现这些情况，主要还是有以下几个原因。

　　因为随着年龄的增长，人体的基础代谢能力就会有所下降，这个基础代谢能力的意思就是指人体在不进行运动的情况下，对于能量的需求，如果这个功能下降的话，就代表人体对于能量的需求减少了很多，也就是说我们在相同的进食量的时候，能量容易过剩，这样人体就会出现肥胖的情况。

　　第二点就是运动功能下降，相对来说如果年轻的时候没有养成良好的运动习惯的话，等到了35岁以后再运动的话，你会非常吃力的，当然只是前期，如果能够坚持下去的话还是可以改变这一情况的。

　　生活条件越来越好，我们吃的也越来越丰富，越来越好，所以就比较容易出现肥胖的情况，所以不管是什么原因，肥胖对于我们人体健康来说都会产生不好的影响的，而且还容易给我们的身体增加一定的负担，导致疾病的产生。

　　所以一定要控制好自己的饮食习惯，蛋白质，新鲜的果蔬的摄入，这是非常有必要的，还有就是要坚持进行锻炼，因为人体的基础代谢功能减弱，那么合理的运动可以帮助我们更好的延缓衰老，还应该做到不要挑食，很多人喜欢吃大鱼大肉，喜欢吃辛辣油腻油炸的食物，虽然很可口，但是对我们的身体健康来说真的会产生不好的影响。最后要说的就是要养成良好的作息习惯，建议早睡早起，避免出现通宵熬夜，注意劳逸结合。

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德迅网 » 女性过了35岁以后这样吃可以不用担心会变胖
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