大家都知道黑芝麻有很好的保健作用，它也可以被加工成很多的食物吃，黑芝麻糊是生活中比较流行的一种。吃黑芝麻糊不仅能滋润皮肤，减少皱纹，还能使肤色更加红润白皙。养生知识网带您了解关于黑芝麻的功效和作用，以及坚持吃半年黑芝麻的身体变化。

黑芝麻的功效和作用

1.护肤美容

黑芝麻含有大量的维生素E，能促进人体对维生素A的利用，与维生素C起协同作用，保护皮肤健康。吃黑芝麻糊会保持皮肤光滑细嫩，黑芝麻糊不仅可以吃，还可以当面膜用。

2.补血

黑芝麻富含脂肪油、蛋白质、钙、磷、铁等元素，以及芝麻素、花生、芝麻酚、维生素A、B、D、E等营养成分；吃黑芝麻糊可以消除血管中的胆固醇，降低血脂，调节贫血和肢体疲劳。适用于高血脂、高血压、糖尿病人群，能有效防治动脉粥样硬化、胆结石等疾病。

3.减肥

黑芝麻糊热量低，营养丰富，含有肌糖、蛋黄素、胆碱等能帮助人减肥的物质。想减肥的人如果担心饿，但又怕吃多了发胖，不妨吃点芝麻糊充饥，既能饱腹又不发胖。

4.降低血压

黑芝麻富含钾，但钠含量较少，对控制人体血压和保护心脏健康起着关键作用。高血压是由高盐饮食引起的，因此需要补充足够的钾来降低血压。吃黑芝麻糊可以起到很好的降血压作用。

5.预防便秘

习惯性便秘的人毒素堆积过多，会造成肝脏损伤。经常吃黑芝麻糊，既能润肠通便，又能滋润皮肤。所以习惯性便秘的人不妨多吃黑芝麻糊缓解便秘症状。

6.黑发润发

现代研究证明，毛囊中黑素细胞分泌黑色素的减少是白发的主要原因，酪氨酸酶的减少是其病理机制之一。研究发现，黑芝麻的水提取物可以促进酪氨酸酶的表达，增加黑色素的合成，所以吃黑芝麻糊可以使头发变黑。

坚持吃半年黑芝麻身体变化

1.白头发逐渐减少，头发变得乌黑浓密，几乎不掉。

坚持吃黑芝麻吃了半年，发现白发根部变黑了。经过多年的坚持，现在几乎没有白发存在了。发色也很黑，头发的数量也增多了。

2.精力更充沛，不会总是容易疲劳。

肾主志，经常吃黑芝麻可以补肾，肾气就会充足。肾足者，志高。

如果没有什么个人规划目标，得过且过，一定要多补肾。真的，为了赚钱，一定要补充肾精，不要漏精太多。

3.眼睛会变得有神。

现在眼睛会更坚定。眼神空洞的人，基本都是肝肾亏虚。

4.眉尾以前很稀疏，现在越来越粗，至少不是半眉。

以前不画眉毛几乎不能出门。现在眉毛比较粗，至少出门不画眉毛没问题。眉形也有变化。之前额头有点掉，现在已经抬起来了一些。

眉尾，中医上属于肝区，肝性不佳，熬夜，气血不畅。眉尾容易稀疏或分散。所以坚持吃黑芝麻对眉毛稀疏的人很有效。

黑芝麻禁忌

长期食用黑芝麻不会产生不良反应，但黑芝麻含有较多的脂肪酸，因此毛囊炎患者需要控制食用量，以免影响恢复。

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