上火的症状有哪些有这几个表现说明你肯定上火了

上火是一个典型的中医概念，相信很多小伙伴应该都经历过这样的事情，每次熬夜加班后、吃了火锅后、天气炎热时、遇到不顺心的事时，会出现口舌生疮、咽喉肿痛、便秘、小便黄、牙龈痛等现象，其实这些都是中医所说的“上火”。那么上火的症状有哪些呢？上火的症状有哪些表现？解决办法有哪些？一起跟随小编来了解下吧~

上火的症状有哪些？

1.胃火

分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

2.实火

中医学称之为阳亢，即阳太亢盛。如果人体的阴气维持在正常值，而阳气上升，则会出现牙龈肿痛等一系列的实火症状。主要表现为高热、头痛、目赤、喜冷饮、烦躁、腹胀、便秘、小便黄、舌红、苔黄、干、芒刺、脉实，甚或吐血、鼻出血等。

上火的症状有哪些有这几个表现说明你肯定上火了(图1)

3.肺火

干咳无痰，痰中带血，咽痛不清，潮热盗汗等。

4.肝火

经常把一些容易情绪激动的人称为“肝火”。事实上，一般俗称“肝火大”的体质还具有以下症状：口干舌燥，口苦，口臭，头痛，头晕，眼干，睡眠不稳定，身体闷热，舌苔增厚等。

5.虚火

中医学称阴虚火旺，所谓阴虚火旺，并非指真火旺，而是指过多的阴被消耗，或营养不足，导致阴急剧下降，阳相对较多。主要表现有全身潮热、夜间盗汗、体弱多病、口燥咽干、五心烦热、烦躁不安、舌红无苔、脉细数。

上火的症状有哪些有这几个表现说明你肯定上火了(图2)

6.肾火

以眩晕、耳鸣、失聪、脱齿、睡眠不安、五心烦热、体弱多病、腰腿酸软等为主要症状。

7.心火

心火分虚实两种，虚火以低热、盗汗、烦躁、口干等为特征，实火以反复口腔溃疡、口干、小便短赤、烦躁等为特征。

平常要注意劳逸结合，少吃辛辣、油炸等热食，要多喝水，多吃蔬菜水果，多锻炼。还可以适当吃一些火药，但要分清自己是真火还是假火，如果分不清就去医院问医生，千万不要乱服药物。

上火的症状有哪些有这几个表现说明你肯定上火了(图3)

上火怎么解决？

1、补水。

秋日本来就干燥，会造成身体缺水，如果不多补充水分，就更容易引起上火，而补水有两种方法，一种是喝白开水，每天喝大约2000ml，一次50-100ml；另一种是用汤、粥、茶、饮料、果蔬等补水。

2、日常的饮食调理。

秋季干燥，出现上火症状时，要尽量多吃一些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、蜂蜜、芝麻、南瓜等，以及寒性食物，如苦瓜、冬瓜等，都是有助于缓解上火的；

减少食用油炸、辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜、花椒等食物属于热食型，进食后会加重上火症状。

3、保证充足的睡眠。

平常最好不要熬夜，熬夜对肝脏有很大的损害，而且熬夜还容易使人上火，口臭。秋天干而上火的话，更是要保证良好的睡眠时间，养成规律的作息，早睡早起，这样对缓解上火现象很有好处。

4、体育锻炼。

秋天比较适合运动，适量的运动锻炼可以增强身体抵抗力，调节身心，预防和缓解上火。

5、改善居住环境。

如果生活和工作环境太干燥，就会容易加重上火症状。如果室内空调机房间太干燥，可采用加湿器，并多到室外呼吸新鲜空气，最好能保证工作环境空气清新，那样有利于缓解上火症状。

6、药物治疗。

如因干燥缺水而造成的上火情况较为严重，可到医院就诊，在医生的指导下服用药物降火。

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