五一劳动节到了，有的人想来一次远游，有的人想在家打扫卫生，学习充电，有的人想趁着放假好好休息休息补补觉，也有的人想回家看看父母，拜访亲戚朋友。五一期间，我们在养生方面应该注意什么呢?

　　首先，娱乐要有度。经过了忙碌的工作时光，终于好好可以休息一下了，于是，绷紧的神经一下子放松了，可以熬夜追剧，可以喝酒，打游戏，蹦迪了。要注意的是，这样会打乱自己身体的节奏，上班的时候会身心疲惫。放假的时候也应该早睡早起，让自己的身体得到休息。另外还有一些人由于上班的时候太累，一到放假的时候就补觉，要注意的事，春天的时候不要多多补觉，睡得多容易引发春困。

　　其次，适度饮食，保护肠胃。放假的时候，难免要走亲访友，朋友聚餐。要注意的是，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜，吃多了加重肠胃的负担，容易造成肥胖。要少饮酒，俗话说：小酌怡情，大酌伤身。酒喝多了容易造成肝脏的负担。在饮食上，一日三餐要规律，吃饭之前可以吃一些水果，多食清淡。喝了酒之后可以喝一点蜂蜜水解酒。

　　在家里学习也是好的。这个时候，正是春暖花开旅游的好时节，由于今年的特殊情况，出门了不一定安全，回来的时候还要隔离，比较麻烦，所以一部分人选择在家里学习充电。把工作上遇到的问题仔细梳理一下，哪些新的知识需要补充的补充下。或者是看一本书，学习新知识，沉淀一下自己，让自己变得更有深度。在家里，也能过一个不一样的五一。

　　在外旅行要做好防护。一部分人选择了在家学习，还有一部分人选择出门旅游。李兰娟院士说过，在做好防止疫情输入、反弹的工作前提下，复工复产复学以及适当的旅游是可以的。“大家应该利用这个节日好好休息，也可以适当的到人员不是聚集太多的地方走一走，看一看。在全球疫情形势下，在中国旅游还是最安全的。”外出旅游的时候要做好防护，外出的时候要戴好口罩，要避免聚集，回来要洗手，旅行的途中可以自己带着食物。空旷的宽阔的地带，可以摘下口罩呼吸一下新鲜的空气。

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