走进学校跟上学习进度，是孩子共同的任务。孩子每天大量的时间都用在课堂之上，如果能够跟着老师的节奏，把握住课堂，想要保持效率提升自己的成绩，是水到渠成的事情。还有部分孩子缺乏正确的观念，不知道如何安排时间，结果在上课的时候，就会出现注意力不集中的现象，从而错过最佳的学习机会。

初中孩子总是犯困是什么原因

1、睡眠质量差。如果孩子的睡眠未能完成一个周期，睡的时间太长或者太短，都会影响孩子的学习状态。如果孩子在临睡前养成玩手机的习惯，也会影响自己的睡眠质量，因为一旦玩手机很容易失去自制力，结果在不知不觉中浪费太多的时间，错过睡眠的时间。可想而知第二天势必会昏昏沉沉，无法专注于学习之中。所以家长需要帮助孩子找准自己的睡眠时长，保证合理的作息。

2、容易吃太饱。在中学阶段孩子处于成长期。孩子的成长需要足够的营养，这样新陈代谢能力强，不到放学的时间孩子就容易产生饥饿感。但是如果早饭或者午饭吃的太饱，也会影响孩子的精神状态。还有些孩子为了避免饿得早，习惯了暴饮暴食。殊不知每个人的身体承受力不同，如果吃的太撑了只会影响课堂上的状态。若想保持良好的精神状态，可以让孩子少吃多餐，通过这样的方式，既能避免课堂上昏昏欲睡的状态，也能满足成长的需要。

3、心理素质差。适当的紧迫感能够督促孩子成长，如果孩子对学习的期望值过高，不觉中给自己施加的压力过大，结果反而会影响自己的成绩，迎来过犹不及的结局。所以需要给孩子制定合理的目标，有利于达成的目标，不仅可以帮助孩子找到足够的信心，也能尝到学习的甜头。此外让孩子在努力的同时，还需要注重体育锻炼，不断磨砺自己的性格，有助于克服心理素质不过硬的现象。

避免孩子总是犯困的方法

1、规范作息早睡早起，都知道早睡早起是一个好习惯，但能做到的人不多。其实不是做不到，主要原因在于是否想做到，如果想做到就一定可以。比如给孩子制定一个早睡早起的计划，规定每天10:30睡觉，早上6:30起床。到点睡觉就起床，日积月累就能养成习惯。

2、坚持锻炼加强体质，孩子在学校集体锻炼通常有两种方式，一是早上跑早操，二是上体育课。对于早操常有孩子找借口不出操，对于体育课很多孩子也不重视，甚至有学生翘课在教室学习。其实这些行为不利于身体健康，也不利于长远的学习。坚持锻炼有利于加快新陈代谢，促进大脑血液循环，给大脑提供充足的氧量，从而让孩子精力充沛。

3、课前预习勤动脑，很多孩子不爱学习不是真的不喜欢学习，只是因为上课听不懂对学习失去了兴趣。所以家长可以要求孩子学会课前预习，提前把新课内容预习一遍，找到学习的重点跟难点，自己先解决一部分，上课的时候重点听老师讲解。有了预习做基础，上课就容易跟着老师的思路不掉队。

若想要提升孩子的成绩，需要掌握好的学习方法方法，同时还要保持良好的作息。只有睡眠质量高了，才能抓住学习中更多的细节，孩子在学习中也能精神饱满，不断赢得成绩上的突破。

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