孩子心情不好时家长应该怎么办

孩子心情不好，作为家长要主动去关心、开导孩子，并且我们还要教会孩子疏导情绪的方法，只有这样，孩子今后再不开心时，就知道怎么做了，我们平常要多观察孩子，不要给孩子太大心理压力。

孩子心情不好时家长应该怎么办

1、耐心陪伴。孩子对家长的需求很大，对于孩子而言，陪伴非常重要，长时间的陪伴能够让孩子的心理处于比较健康的状态，可适当缓解孩子的负面情绪。

2、提供良好的环境。及时了解孩子的心理问题，确定是否因焦虑、强迫等负面情绪所致，针对孩子的自身特点，采取个体化心理疏导，尽可能给孩子提供温馨、舒适、宽松的家庭环境。

3、全然地接纳孩子。当孩子出现不良情绪，尤其是和父母对立的时候，我们可能会觉得很挫败、很丧气，本能地想要尽快消除、阻止，并且习惯性地冲孩子发脾气，甚至动手打孩子，这样做确实效果立竿见影，却无法真正解决问题，只会伤了孩子的心。

我们应该先让自己冷静下来，对孩子做到全然的接纳，看到孩子内心的饥渴与无助，明白孩子的任何表现都是有原因的，给到孩子真正的爱与呵护。

4、正确地引导孩子。鼓励孩子表达自己的情绪，耐心地倾听，简短地回应，可以温和而愉快地对孩子说：“当你遇到问题的时候，不要着急、不要生气，这些不是解决问题的办法，而是要把你的感受说出来，你说出来，别人才会明白。”这样对孩子说，当孩子下次再遇到类似的情况，就知道如何去应对了。

如何教孩子疏导自己的负面情绪

1、及时倾诉。给父母或朋友或老师诉说都可以，最好是父母，因为这个世界上只有父母是最全心全意、最心甘情愿地希望孩子好的人，也是最不遗余力、最不计较得失支持和帮助孩子的人。

如果孩子有郁闷、焦躁、纠结等负面情绪，不愿意向父母说，甚至父母主动问询，孩子也故意回避，那说明父母之前的教养方式深深地伤害了孩子脆弱又自尊的心。这时，父母不能一味地逼迫孩子说，甚至如果孩子不说，自己就气急败坏或怨气满腹！因为这样的强迫，会让孩子更加无助。

2、多运动。家长可以时不时带着孩子去室外跑跑步、打打球、骑骑车或者去健身房锻炼也行。总之，就是让孩子心情不爽时，身体多出出汗，转移转移注意力，大汗淋漓后孩子往往会豁然开朗，瞬间就看开、看淡了之前的纠结。

3、教导孩子控制冲动行为的方法。家长可通过角色扮演，教导他适当的自我控制方法，并鼓励他时常练习。家长可教授孩子在将要发脾气时用以下步骤控制冲动行为：

1）停一停。停下来，不用马上做出回应；

2）看一看。观察对方的面部表情和身体姿势；

3）听一听。聆听对方的说话内容；

4）想一想。思考各种解决方法，并分析利弊；

5）动一动。选择并实施最适当的方法。

如何做好孩子心理疏导教育

1、把孩子当作自己的同事和朋友一样尊重对待。没有孩子同意不能看孩子日记，孩子已经长大了，她需要有一个独立的心理空间了，你不能这样去了解她的心理，而是要尊重她，不要动涉及她隐私的东西。

2、要给孩子信任，减少不必要的唠叨。孩子青春期时，你一定要注意，不要唠叨，你的唠叨只会让孩子离你越来越远，话要说，一两句足够了。

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