现代社会很多东西都会影响男性精子质量！那么男性该如何保健精子呢？今天小编告诉大家保护精子质量不要洗热水浴、不要乱吃药、要合理饮食等注意事项！

男性该如何保护精子

1、不要洗热水浴

如果你的丈夫喜欢洗热水浴，你一定要记得提醒他，经常洗热水浴很容易导致精子质量下降的，在四十度以上的热水中呆上半个小时，就会降低精子的数量。听起来是不是很可怕！所以啊，一定要把你的丈夫从热水里面拉出来，让他多试试淋浴。对于精子是很有好处的呢。

2、不要乱吃药

很多药物会影响到男性的生殖能力。如果因为自身原因需要长期服用一种药物，且你度这个药物会不会产生副作用不是很清楚，一定要向医生咨询这个药物会不会带来副作用，不要自己瞎担心哦！

3、检测体重

男性过胖或者过瘦都会影响到体内的正常性激素的发展，性激素的正常状态被扰乱就会使得男性的精子数量降低。

4、合理饮食

精子需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等等，饮食不合理会导致精子先天不足。良好健康的饮食，如蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类对强健精子都有好处，尤其是含锌高的食物更能增强精子质量。

5、合理锻炼身体

虚弱、肥胖都会降低精子质量，适度运动能改善身体的综合情况，同时也能增加精子的活跃度。不过应避免长时间骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则往往会适得其反。

6、规律的生活习惯

由于不少朋友工作压力大，休息不规律，睡眠不足也容易导致身体疲惫、内分泌失调，影响性功能以及精子质量。规律的生活能让夫妻双方更好调理身体，增进彼此的感情和增加受孕机会。

7、戒烟戒酒

吸烟不但会伤害身体，也会导致精子质量受损。据相关研究表明，饮酒后70%左右的男性朋友精子会出现异常。

男人体内有多少精子

正常男性每次射精的量约为2-5ml。有些男性过分注重精液的量，但其实这并非绝对的。如果男性射精量多于7ml，不但会使精液中的精子密度变低，还容易从女性阴道中流出，致使进入阴道的精子总数降低。这一类的男性多为精囊炎患者。当然，如果精液总量少于2ml，也是一种病态，容易导致不育。

健康男性的精液颜色一般是灰白色或略带黄色。如果当男性的精液出现乳白色或黄绿色，则有可能是男性生殖道或副性腺存在炎症。如果出现粉色、红色，或者显微镜下能看到红细胞，则为血性精液，常见于副性腺、后尿道炎症患者，均不利于女性受孕。

相关文章
• 男人切忌做这四件事 会让你精子越来越少
• 精子对女人的好处 击破精液的八大神奇流言
• (ASW-076)あ～やらしい！精子を貪る乱舌女 管野しずか
• 我们了解自己的身体吗?12涨知识了解自己的身体状况
• 精子发黄可以治好吗 原来治疗方法这么简单
• 哪些症状需要补精子 这些情况要注意了
• 男人精子异常可以治疗吗 盘点治疗精子的两种方法
• 男人的精子是什么气味的 2021精子的相关知识大全
• 精子能美容吗 精子的味道
• 精子变透明是怎么回事 快来一探究竟吧

姐的欢喜 » 男性该如何保护精子 男性体内精子含量
免责声明：本文由网友提供互联网分享，经供参考，不代表本网的观点和立场。