网上自己测试是不能作为诊断标准的，确实很不准。

　　而且，自己看有关抑郁症知识的时候，会觉得自己就是抑郁症。相当于医学院学生学到某个病的时候，就觉得自己有。

　　所以，我们并不能给自己下诊断。

　　是不是最近情绪有些不好，才会有这种感觉吗?

　　情绪低落，也得看低落到什么程度，有没有影响到生活工作学习。

　　如果影响到生活工作学习，也得看影响的程度，如果很严重的话，建议去医院作诊断。

　　一般认为，如果能够进行正常的工作学习生活，并且能自己调节，或者通过朋友的帮助，可以改善的话。

　　可能只是生活上的一些正常的情绪问题。

　　一个小小的建议，看能不能调节下自己的情绪：

　　生活中，注意观察自己，什么事情能让自己感觉好一些，只是好一点点就可以。

　　多做些这样的事，看能不能有些帮助。

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