何美钿（中国内地女艺人） 0 0
何美钿，1975年12月2日出生于广东潮州，中国内地女艺人。早年从事体操运动并得到全国冠军。退役后，被香港无线电视台选中，从此开始了她的演艺生涯。1994年被香港无线选中签约成为旗下合约艺人。1995年参演周慧敏主演的电视剧《刀马旦》，饰演阮菊玲。1996年主演武侠剧《笑傲江湖》，饰演恒山派小尼姑仪琳。1997年在黄日华、陈浩民等主演的武侠剧《天龙八部》中扮演钟灵。1999年与张卫健共同主演电视剧《少年英雄方世玉》，饰演女主角凌小小。2001年1月加入“星际大站”成为旗下艺人。2004年主演武侠剧《连城诀》，饰演女主角戚芳。2007年参演尔冬升导演，刘德华、吴彦祖主演的电影《门徒》。2013年主演由山西省委宣传部主办，吕梁市兴县县委等单位联合摄制的电影《密战黑茶山》。2014年，参演电视剧《风雷急》，以千年腐朽的封建王朝为历史背景，将从广州黄花岗起义到辛亥革命前后，革命党人为了民族自由而积极斗争的悲壮历史搬上荧屏。[1]-
中文名:何美钿 外文名:Hingher HE 别名:靓妹，大眼妹 民族:汉族 出生地:广东潮州 身高:162厘米 体重:44公斤 毕业院校:华南理工大学 职业:演员 经纪公司:飞腾娱乐 代表作品:《笑傲江湖》、《刀歌》、《方世玉》 主要成就:天津报业"最受欢迎古装女演员奖" 籍贯:广东潮州 性别:女 生肖:兔 经纪人:汤艳
早年经历
还在念幼儿园时的何美钿，就被挑选为体操运动员，5岁就开始了她的体操生涯，直到18岁。
1987年，获得全国少年体操锦标赛平衡木冠军。
1991年，朝鲜国际邀请赛自由体操冠军。
退役后在做助教过渡的时候，刚好香港无线电视台来队里挑选演员就这样被选上了，从此便开始了她的演艺生涯。
个人资料
中文名：何美钿
职业：演员
语言：广东话、国语、英语
专长：体操、舞蹈、唱歌
教育程度：广州华南理工毕业
家人：父、母、妹
最喜爱的运动：游泳、网球、保龄球
最喜欢的电影：《教父》
最喜爱的花卉：玫瑰
最喜爱的动物：狗
最喜爱的演员：周润发、TomHanks
最喜爱的歌星：王菲、张学友
最喜爱的水果：樱桃、芒果、山竹
最满意的作品：笑傲江湖、刀歌、方世玉
最满意自己的部分：眼睛、眉毛
最喜爱的颜色：粉红、浅蓝、白
最喜爱的食物：老火汤
最讨厌的食物：「干憎憎」的食物
最喜爱的人：父、母
嗜好：看书、看电影、运动
专长：体操、舞蹈
最难忘的事情：第一次在国际性比赛中升国旗、奏国歌
志愿：成为一个成功人士
毕业院校：华南理工大学
经纪人：汤艳
从业经历
她是《方世玉》、《笑傲江湖》、《天龙八部》、《西游记》里天真烂漫的小侠女，她舞刀弄枪的本事让很多人看不懂，怎么这么一个柔弱的女孩有着这般身手？原来演员何美钿以前曾经是个体操运动员。
十二年的体操生涯留给何美钿最深的印象就是“苦”，但苦尽总会甘来，现在，何美钿已经成功转型为一名优秀的演员。也许因为以前尝过练体操的苦，何美钿现在在演艺圈才更为游刃有余。
唯一一次冠军一辈子都忘不了
俗话说：台上一分钟，台下十年功。体操训练的艰苦更是让何美钿从小就深深体会到这句话的涵义。练体操通常都是四五岁就开始打基础，一直要到十几岁才能真正出去比赛。说起小时候练体操的苦，何美钿的语速开始不自觉地加快，“你看到的每一个动作几乎都要练几千几万次。摔伤、扭伤，把手脚磨出泡都是家常便饭，甚至流血都要继续练。”
练体操受伤在所难免，但何美钿说在运动队里，类似出血或者扭伤之类的小伤根本不算伤，只有断手、断脚等“断骨头”的大伤才叫伤。自己的小伤是不计其数，大伤总共有四次，除了一次手肘、两次手腕的骨折，最严重的一次是脖子受伤。“9岁的时候，开始学从平衡木后空翻下的时候，脖子先着了地。在运动队的医院住了一个多月。”
这次受伤落下的病根子至今还伴随着何美钿，“现在脖子还是经常会酸痛，而且不可以承受一些比较重的东西。”她回忆起自己拍《刀马旦》时，头上要戴唱京戏的那种很重的头饰，就会承受不了，戴一会就觉得头晕了。所以拍古装戏经常要碰到戴头饰的情况，对何美钿来说就是个问题。甚至她说在平时生活中，如果戴重一些的项链，时间久了也同样会不舒服。
谈起小时候的梦想，“那当然是想拿世界冠军了。”何美钿几乎脱口而出，“有一天可以站在冠军的领奖台上，看着国旗升起，耳旁听着国歌。我想这应该是每个运动员的梦想。那时我的偶像是‘体操王子’李宁。他是自己的一个目标。”虽然小时候也羡慕过练艺术体操的女孩子，觉得她们身材高挑优美，而且相对来说她们没有练竞技体操那么苦，但艺术体操那时还不是奥运会的项目，何美钿觉得还是自己练的竞技体操更有成就感。
说起自己的最好成绩，何美钿对于自己没有进过国家队非常遗憾，所以唯一一次代表中国参加比赛拿了冠军的经历成了自己体操的制高点，也是体操生涯中最让自己一辈子难忘的一次比赛。“那是在一个国际体操邀请赛上，我第一次也是唯一一次代表中国参赛，我们拿了冠军，看到五星红旗升起的那一刻，我激动极了。”
一直练到16岁，何美钿选择了退役。说到退役的原因，也是迫不得已。因为成绩已经差不多了，上也上不去，年龄也到了十六七岁。一般这样的情况何美钿说体操运动员都会选择退役了。“体操其实是个比较辛苦的运动。”她说。
那时的何美钿，认为自己退役下来会做体操教练或者是体育老师，压根没有想过会做演员这一行，“那时觉得成长的过程中很多时间都被训练占去，失去了校园生活，到头来除了在体操上比同龄人有优势以外，其他的很多方面都不如别人。幸运的是，刚好我要退役的时候，走上了演戏这条道路。”原来那时何美钿刚有要退下来的想法，在做助教过渡的时候，刚好香港无线电视台来队里挑选演员就被选上了，从此便开始了演艺圈的生活。“刚好要结束的时候，一个新的开始就接上了。”何美钿觉得命运很眷顾自己。
拍打戏全仗体操功底，何美钿从体操运动员进入演艺界的第一部戏其实是跟宣萱合作的《天降奇缘》。谈起第一次拍戏的感觉，她说那时自己只顾着开心了，“我第一次开工便是跟宣萱合作《天降奇缘》。那次很开心，第一天就可以到香港著名的景点海洋公园拍戏，所以开心得要命。但是那个时候因为是新人，很多东西都不懂。现在当然知道镜头在哪里，而那天却不知道，镜头也找不到。”
“练体操究竟让我得到了什么？”何美钿以前也经常这样问自己。后来她慢慢发现，练体操对她从事演戏这一行帮助可不小。“体操给我体能上的锻炼是一定的，演戏一些体力上的压力我可以承受得住，因为体操从小磨炼了自己刻苦耐劳的精神。还有就是练体操从小开始打基本功，一些反转的动作，或者是一些身手，在拍戏里面会运用得到，我学各种各样的武打动作都比较快，灵活性方面也比别的演员更有优势。”
回忆自己刚入行时能拍到《刀马旦》这部戏，何美钿说也是因为剧组方面要找有一定武术基础的演员，刚好自己的形象也符合那个角色，而且练体操出身也有一定基础。还有就是刚刚拍完的《书剑情侠柳三变》，“大部分的武打戏都是自己完成的。而且我经常做到力所能及的，可以自己完成的都自己做。”
《方世玉》、《笑傲江湖》、《天龙八部》、《西游记》等很多影视作品里何美钿都身手不凡，剧组里和何美钿不熟的人经常都为她以那么弱小的体格去舞刀弄枪很是担心，但当别人后来知道她练过竞技体操，是跳马、高低杠等项目的高手时，才信服不已。曾经有人称何美钿为“何一条”，问及原因，原来是因为拍戏时，她NG的次数非常少，经常是一次就OK，因此才会有此“雅号”。
练体操和演戏同样辛苦，而何美钿看待这个问题时却有自己的见解。很多人都说作演员辛苦，但何美钿说因为做过运动员，觉得演戏真的没什么辛苦。“练体操虽然非常辛苦，但是那种辛苦可能是体能方面。但是拍戏的话，我觉得，精神上的东西可能花得更多一点。演员最难的不是演你这个年龄阶段，而是去演一个和你的年龄不相符的角色。或者是跟你的性格完全不同的角色。这才是最大的挑战。”
为“探亲”10岁当“逃兵”。初入体操队,还是年幼的何美钿自己争取来的，可不久她就后悔了，因为失去了和小朋友玩乐的时间。原来那时运动队的老师来幼儿园挑选小朋友，何美钿看自己的前面排了很多人，想怕是轮不到自己了，便插队跑到老师面前，老师一看倒觉得这孩子条件不错，就这样，当时才4岁的何美钿开始了自己十二年和体操为伴的生活。
“只记得那个时候每天下午，别的小朋友都在玩，而我却在训练。经常会不想练，但教练不同意。”何美钿说刚开始只觉得练体操新鲜、好玩，但后来真的开始日复一日的训练却后悔死了，觉得太辛苦了，而且失去了很多应该属于小孩子玩乐的时间。
对一个小孩子来说，常年见不到父母更是一件难过的事情，何美钿的童年便是这样过来的。甚至有一次，因为太想父母了，何美钿和同伴一起从队里“逃跑”了。
“运动员都必须住在队里，一年只有过年回家一次才见到父母。那时人小，见不到爸妈就特别想。为此，我还‘逃跑’过。”何美钿笑着说这是她唯一一次做“逃兵”的经历，“十岁的时候，过年回家。因为一年只能回家一次，每次回去后就特别不想回来。但时间到了，还是要回运动队。那年回来后，教练对我们特别严格，训练很苦。我和一个同学就一起策划逃跑。我们趁着星期天放假休息，教练又正好不在，我们就一起去乘公共汽车到火车站，买了火车票，然后乘火车回家了。”虽然最终的结果还是从家里归队了，何美钿现在想想那时的自己真够大胆，10岁的小孩自己乘火车回家，因为心里就死抱着一个想法——“想见父母”。
演艺经历
1994年，被香港无线选中签约成为旗下合约艺人。
1995年，参演周慧敏主演的电视剧《刀马旦》，饰演阮菊玲。
1996年，主演武侠剧《笑傲江湖》，饰演恒山派小尼姑仪琳。
1997年，在黄日华、陈浩民等主演的武侠剧《天龙八部》中扮演钟灵。
1999年，与张卫健共同主演电视剧《少年英雄方世玉》，饰演女主角凌小小。
2001年1月，加入“星际大站”成为旗下艺人。
2003年10月，与林志颖、胡可合作主演以北宋词人柳三变（柳永）生平为线索的电视剧《书剑情侠柳三变》，扮演敢爱敢恨的江湖小侠“虫虫”。
2004年，主演武侠剧《连城诀》，饰演女主角戚芳。
2007年，参演尔冬升导演，刘德华、吴彦祖主演的电影《门徒》，饰演圆圆。
2013年，主演由山西省委宣传部主办，吕梁市兴县县委等单位联合摄制的电影《密战黑茶山》，该片是为了纪念“四八”题词68周年所制作的特殊题材影片。讲述了68年前，“四八烈士”遇难后发生的故事。
2014年，参演电视剧《风雷急》，以千年腐朽的封建王朝为历史背景，将从广州黄花岗起义到辛亥革命前后，革命党人为了民族自由而积极斗争的悲壮历史搬上荧屏，再现了革命党人为了民族和国家利益不惜牺牲姓名的真人真事。
个人生活
何美钿名字的来历，她的名字是父亲给她取的，“美”字，刚好家里女孩子排到美字辈取名；“钿”是一种金属元素。上海话铜钿铜钿就是代表铜钱，“钿”和“甜”同音又很好听，另外就是因为“钿”字里面既有金子又有地，父亲希望她的生活可以富足。
主要作品
参演电视剧
风雷急2014
饰演柳亦真
导演蒋家骏
主演吕良伟,邢岷山,邓萃雯
南国有佳人2012
饰演陈雪琳,吴婉君
导演尤小刚,陶玲玲
主演焦恩俊,陈怡蓉,翁虹
笨小孩2007
饰演宋芝山
导演温伟基,李慧珠
主演李宗翰,陶红,陈展鹏
侠骨丹心2006
饰演仲燕燕
导演鞠觉亮
主演陈龙,萧蔷,钟汉良
中华小当家2005
饰演蜜糖
导演李力持
主演萧正楠,何润东,罗海琼
书剑情侠柳三变2004
饰演虫虫
导演陈浩威
主演林志颖,李宗翰,胡可
连城诀2004
饰演戚芳
导演王新民
主演吴樾,舒畅,六小龄童
风流才子唐伯虎2003
饰演石榴
导演朱德承,余明生,张耀星
主演黄晓明,郑家榆,冯雷
神捕十三娘2003
饰演宋君瑜,辽王妃翘翘
导演杨得根
主演刘蓓,何冰,邢岷山
情义两重天2002
饰演朱娟娟
主演罗嘉良,李宗翰,李钰
金蚕丝雨2002
饰演伦婉儿
导演汪骏
主演吴京,沈晓海,李小冉
刺虎2002
饰演关鱼娘
主演吕良伟,李小冉,吴樾
少年英雄之洪文定2001
饰演玲珑透
导演杨绍雄
主演陈志朋,郑国霖,李小璐
机灵小不懂2001
饰演应籽福
导演马精武
主演张卫健,李冰冰,李进荣
白手风云2000
饰演上官雁
导演鞠觉亮
主演钟汉良,黄海冰,李婷宜
棋武士2000
饰演叶夜心
导演鞠觉亮
主演张卫健,黄文豪,樊亦敏
刀歌之回旋刀1999
饰演蒲小燕
导演鞠觉亮
主演焦恩俊,贾静雯,崔佩仪
少年英雄方世玉1999
饰演凌小小
导演李慧珠,谭友业
主演张卫健,恬妞,樊少皇
刀歌之多情刀1999
饰演连婵
导演鞠觉亮
主演黄文豪,林伟,龚慈恩
欢喜游龙1998
饰演孟小江
导演谭朗昌
主演张卫健,江淑娜,张庭
将军阿福1998
饰演姜小莲
导演朱锐斌
主演吴镇宇,张瑞哲,成奎安
千秋家国梦1997
饰演何小桃
导演卢伦常
主演吴大维,赵文瑄,李婉华
天龙八部1997
饰演钟灵
导演李添胜
主演黄日华,陈浩民,李若彤
有肥人终成眷属1996
饰演田旺喜
导演周华宇
主演郑则仕,李绮虹,陈锦鸿
阖府统请1996
饰演沈依丽
导演王心慰
主演王喜,袁洁莹,魏俊杰
缉私群英1996
饰演May
导演张干文
主演欧阳震华,陈妙瑛,王喜
笑傲江湖1996
饰演仪琳
导演李添胜
主演吕颂贤,梁艺龄,陈少霞
西游记1996
饰演哪咤
导演刘仕裕
主演张卫健,江华,黎耀祥
新上海滩1995
饰演阿玉
主演郑少秋,张可颐,罗嘉良
壹号皇庭1995
饰演银行柜台小姐
导演邓特希
主演欧阳震华,陶大宇,陈秀雯
一切从失踪开始1995
饰演女助教
导演关永忠
主演刘松仁,关咏荷,林保怡
总有出头天1995
饰演公司职员
主演古巨基,邝文珣
五个醒觉的少年1995
饰演公司职员
主演吴家乐,邓一君,邝文珣
水饺皇后1995
饰演小护士
主演陈松伶,何宝生,陈彦行
忘情阔少爷1995
饰演Sandy
主演吕颂贤,徐濠萦,林家栋
天降奇缘1995
饰演亚美
导演潘嘉德
主演温兆伦,宣萱,郭蔼明
包青天之叛血忠魂1995
饰演丫鬟
主演黄日华,龚慈恩,戴少民
刀马旦1995
饰演阮菊玲
主演周慧敏,梁艺龄,陈锦鸿
真情1995
饰演顾客
主演李司棋,刘丹
壹号皇庭31994
饰演周小姐(李医生诊所的护士)
导演邓特希
主演欧阳震华,陶大宇
参演电影
非狐外传2013
饰演灭狐师太
导演钱升玮
主演周秀娜,方力申
飞扬的青春2012
饰演小果子
导演陶明喜
主演宗峰岩,普超英,郑岚侨
东成西就20112011
饰演秘书
导演刘镇伟
主演陈奕迅,莫文蔚,方力申
神偷时迁2011
饰演师妹
导演刘信义
主演连凯,徐少强,柳海龙
选美2011
饰演上官燕
导演王伟廷
主演吴军,穆婷婷,陈一诺
荒村客栈2008
饰演何盈
导演张箐
主演关智斌,罗家英,张檬
门徒2007
饰演圆圆
导演尔冬升
主演刘德华,吴彦祖,袁咏仪
爱上爱2006
饰演主持人
导演冯自立
主演冯雷,雪村
幻境美狐2005
饰演长亭
导演啸川
主演吴樾,午马
媚影侠踪2005
饰演柳书
导演啸川
主演关礼杰,王璐瑶
相亲过大年2004
饰演小云
导演方子哥
主演董勇,杨若兮
剑侠传奇2004
饰演青霞
导演黄祖权
主演陈龙,徐少强
竹叶青传奇2003
饰演林碧香
导演徐成林
主演孙耀威,谷洋
社会活动
2005年9月24日，参加“SPARKLE LIVE SHOW2005闪亮爱心夜”上海站活动，延续北京爱心义举，继续用实际行动号召大家一起来献爱心，拿出了精心准备的心爱礼物，在现场展示并捐出，所有礼物都将在网上拍卖后将钱款捐给慈善机构。
获奖历程
体操奖项获奖历程
1987年全国少年体操锦标赛平衡木冠军
1991年赴朝鲜参加国际邀请赛，代表中国登上了自由体操的冠军领奖台
个人奖项
2004年荣获天津报业集团颁发的"最受欢迎古装女演员奖"
荣誉称号
飞腾之花
古装第一花旦
人物评价
何美钿
何美钿南燕北飞
娇俏可人的何美钿素有“古装第一花旦”之称，今年可谓转型之年，2007年在陈可辛监制的现代题材电影《门徒》中出演了重要角色，商业价值更是直线看涨，除了频频穿梭于片场外，还获得广告商的垂青。皮肤白皙晶莹剔透的何美钿，引来很多人的羡慕和称赞，吹弹可破的肌肤及乌黑亮丽的长发更吸引了广告商的目光。美钿透露，好皮肤其实得益于自己长期练习瑜珈。“瑜珈就像做慢跑、爬山、跳舞、打篮球等运动一样，会让血液流动的速度加快，使体温上升，于是皮肤会开始大量排汗，血液中的不良物质也会随着汗液排出，所谓的排毒，其实指的就是这个意思。”
何美钿呼吁义助野生动物
何美钿以她活泼、伶俐、清新的表演风格深受广大观众的喜爱和好评，尤其成为古装喜剧的领跑人物。2006年11月，一条被各地广为转载的新闻引起了何美钿的关注：野生动物正在挨饿，沈阳冰川动物乐园开始封园。于是一向喜欢动物的何美钿委托其经纪公司对沈阳冰川动物乐园的野生动物进行义务救助。
何美钿表示，动物园作为科学普及和环境保护宣传教育基地，是少年儿童参观学习的重要场所，无论如何都不能关张，因此她会发动身边好友一起来加入救助队伍，相信会越来越受到大家的支持。
社会评价
还在念幼儿园时的美钿，一眼就被国家挑选为练体操的可塑之材，5岁就开始了她的体操生涯，直到18岁。她说自己原本和演戏沾不上关系：“四年前有一家传播公司到学校来招考广告演员，同学们说我长得像叶蕴仪，在大家的鼓励下凭着一股傻劲，我就去报名了。”这才让她踏上演艺之路，一路发展到现在。上学时为大陆广东体操代表队，并得过冠军。后由无线(TVB)申请到港拍剧，约满后已返回大陆，后来为周令刚先生赏识，星途大展。
2001年1月加入“星际大站”成为旗下艺人，在北京怀柔飞腾片场拍戏，有“飞腾之花”的称号。
从香港TVB出道加上众多港产电视剧的拍摄经历，常常让人们误以为何美钿是香港艺人，而何美钿却是地道的广东人，她解释说：“因为我当初是从香港TVB出道，又拍了很多的港片，再加上我的南方口音很重所以常常有人误会我是香港艺人。”而合约期满后，看重内地更广阔电视市场的何美钿则把重心转回内地，刚刚在内地拍摄完成了电视电影《三言二拍之三月三》以及电视剧《书剑情侠柳三变》。提及初入行时的经历，何美钿告诉记者她进入演艺圈纯属偶然，“我这个人比较随缘，刚好有了这个机遇，其实我真的是无心踏入了演艺圈。”
美钿说，当初爸爸给她取名“钿”是因为这个字读起来好听，另外就是因为“钿”字里面既有金子又有地，爸爸希望她的生活可以富足。一个名字寄托了父亲对何美钿的希望，而现在随着何美钿“大红大紫”，父亲的这个愿望也成为现实。记者电话联络到人气正旺的何美钿，从她名字的来历和当年初入演艺圈的经历谈起，直至她对记者吐露现在最想演郭芙、想扮大学生的想法。
有人评价何美钿因为搭上张卫健的车而迅速成名，这次抛弃了张卫健何美钿又与林志颖在《书剑情侠柳三变》中大演对手戏。谈起自己的这两个搭档，何美钿谦虚的称他们为老师，“张卫健是一个很用功、很聪明的演员，他演戏很有创造力，每次看过剧本后都会在其中加一些自己的表演，加上他入行时间比较久，所以和他搭戏可以学到很多东西，在片场我们常常叫他‘张老师’。”不只与张卫健配戏令何美钿学来到不少表演的技巧，与她演对手戏的林志颖又成了她的电脑老师，“和小志演对手戏很舒服，拍完戏我们也成为了朋友。拍戏的时候小志就带了许多数码相机、笔记本电脑这样的东西，他在现场给我们拍照，在他的影响下我突然间觉得网络的世界很有趣，所以拍完这部戏我就买了一台电脑，现在也常常会上网看看。”
演了太多的古装角色以至于何美钿真的把自己当成了“古代人”，虽然她也向记者透露如果有合适的机会愿意拍多一点现代的角色，但在与网友交谈时她还是坦言自己最想演郭芙。听了何美钿的愿望，再想想此前张纪中正在为内地版《神雕侠侣》选角的消息，难免让人以为她是在为此造势，采访中何美钿告诉记者，“因为被网友问到最想做的事，而我真的又非常喜欢金庸的这部作品才会这样对大家说。郭芙是我挺想尝试的角色，因为这个角色和我以前演过的角色有很大不同，我想对我会是一个挑战。”演郭芙虽然是何美钿的愿望，但她表示目前《神雕侠侣》还没有人联系过她，能否最终如愿仍要随缘。古装角色何美钿钟情郭芙，时装戏她则希望可以有机会演学生，并以此弥补自己没有经历过学生时代、很早踏入演艺圈的遗憾。
个人轶闻
名字该用上海话念
何美钿在演艺圈一直没有用艺名，说起自己名字的来历，里面还有一些上海话的渊源。“名字是我爸爸起的。姓当然是不能改的。我这个美字，刚好家里我这个女孩子排到美字辈，我爸爸想得比较简单，有了美丽了，当然希望有财富。‘钿’是一种金属元素。上海话铜钿铜钿就是代表铜钱，‘钿’和‘甜’同音又很好听，就给我取了这个名字。”
何美钿的外表和她的名字一样，甜甜美美的。可她本人说自己是个看起来柔弱，但其实性格上很豪爽、说话也很直爽的人。通常是想到什么做什么，比较直肠子。对于未来她没有太多想法。“我是一个过一天开心一天的人。努力做好眼前的事情就好。而且演员是个没有安全感的职业，特别是女演员，更会随着年龄的增长而走下坡路。”何美钿觉得年龄对自己来说会比别人有更多一些担心，因为觉得自己是娃娃脸，到了一定的年纪会在转型上遇到问题。而对于现在最想做的事情，她说是能拥有一张自己的唱片，希望在不久的将来能够实现。
谈到平时保持身材的方法，何美钿说自己是从饮食方面来控制的，胖了就少吃一点，非常重要的一点是吃完饭不能立刻坐下来，走路半小时会很有效果。吃饭一般吃七分饱，不仅是对身材上的保持，健康上也是有好处的。平时会做仰卧起坐来减掉腹部的赘肉，还有就是偶尔会去散步和慢跑。
作为漂亮女生，何美钿当然也有自己的护肤心得。因为是广东人，何美钿很注重以内养外，平时经常会褒汤、炖甜品来吃，滋阴去火的东西对皮肤很有好处。不拍戏的时候何美钿只喜欢待在家里，享受看书、看电影、听音乐带给她的乐趣。
保养秘诀
何美钿，这个长着一张不会变老脸孔的女子，在与你说话时始终带着盈盈笑意，散发着女孩的纯真与女人的感性。于是，你常常忽略她的明星角色，而误以为是见到了那个熟悉的邻家女孩。
出道近七年，何美钿一直保持与七年前的天然去雕琢的清丽容颜。难道明星们天生都是不老仙女？还是何美人有自己独特的保养秘诀？像所有渴望青春不老的女性一样，我们开始探寻她的美容独门秘笈——
敏感春季，补水护肤
要想拥有像水果一样水嫩、盈润的肌肤，就要特别注意保湿护理，因为只有喝饱水的肌肤新陈代谢才会正常，肌肤也能呈现健康光泽。特别是在春天，气候的干燥加上换季，皮肤会略显干燥且容易过敏，因此，除了要及时更换适合的保养品外，一定要注意补充水分。
何美佃建议大家一进春季就要即时更换护肤品，以补水产品为主，品牌可以选择本土或日韩或者瑞士的牌子，因为前者比较适合亚洲女性的肤质，而后者多属于医生品牌，对于容易敏感的肌肤更安全，不会引起过敏反应。
何美钿特别喜欢DIY的美容方式。因为她认为，只有天然的才是最适合肌肤的，即使是里面没有太多的高科技元素，但却能给皮肤带来最安全最直观的效果。
比如，何美钿会在每星期做一到两次去除面部角质，这样才可以让保养品更好的吸收，此时，你不需要花太多钱去买去角质产品，DIY就派上了用场。
她最钟爱的一款DIY去角质按摩霜，是由橄榄油加适量砂糖或黑糖搅拌而成的，然后在面部轻轻按摩，像额头、鼻翼和下巴等容易出油的地方需要重点按摩一下，这样可以去除黑头，大概十分钟后洗净，皮肤会变得特别干净有光泽。
还有一种比较常用的是蛋奶清爽面膜，用脱脂奶粉加蜂蜜、蛋青敷于面部，可以帮助去除多余油分，滋养皮肤，特别适合夏天使用。不过，何美钿强调说，这种DIY面膜一般适用于健康的肤质，如果你属于敏感性肌肤，那何美钿美丽不肤浅的独门秘笈
以内养外，食补容颜
平日里，何美钿爱极喝汤。各种清淡又滋补的汤水都是她的最爱，一有闲暇时就会煲给自己喝。但是，喝汤美容一次两次是看不到效果的，要坚持下去才行。另外，千万记得忌吃辛辣及油炸食品，要不然痘痘、黑头会毫无顾忌地“攻占”你的脸颊甚至背部。要让全身上下都“水分充足”，当然要多吃瓜果蔬菜，平时也要多喝水，就算忍不住想吃肉，也只能浅尝即止或者以白肉来代替。
SPA+运动，保养每寸肌肤
像所有追求完美的女人一样，何美钿也认为，真正的美不只是脸上，而是要精心呵护身体的每一寸肌肤。年轻的女孩脸上和身体的皮肤都会比较有弹性，但是随着年龄的增长就会出现干燥和松弛，因此每周做一个SPA和定量的有氧运动是何美佃保持身体皮肤和苗条体态的好方法。
通常只要有时间，她每星期都会做一次全身SPA，先热蒸或用微热的水浸泡身体至少五分钟，再涂上去角质或磨砂产品彻底清洁，最后再用清水洗净，涂上保湿身体乳，这样一来，全身的皮肤都会光滑有弹性。
同时，有氧运动是何美佃保持年轻的关键因素，曾经是体操运动员的她也一直没有停止过运动健身。走路、跑步、游泳都是煅练的好方法，即使你没有固定的时间进健身房，到户外走半个小时也能帮助促进循环消耗多余脂肪，不仅可以告别水肿拥有轻盈身姿，还能让皮肤如婴儿般散发着粉嫩光泽，看看何美人吹弹可破的皮肤就由不得你不信了。
参考资料
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