工作经历

近年来多次在中央电视台、北京电视台、北京人民广播电台作专题科学健身类节目。从1997年开始，在科普巡回讲演中，以《参加运动，创造生命精彩》、《中老年人体质与健康》、《女性正确的健康观与科学健身》、《骨关节病与运动保健》、《健康走、跑运动》、《大学生体质与健康》、《青少年体质与健康》、《全民健身》、《体质与健康》等报告题材在北京及外地作了近2000场报告，并在报刊及杂志上发表了近600篇文章。他先后录制了《全民健身、抗击非典》、《强身健骨操》光盘；撰写了《想对健身者说》、《强身健骨操》、《健走》、《动者无“僵”》、《女性体质与健康》

等健身保健类图书。他多年来潜心研究，努力创新，1985年曾连续获得国家科学进步二等奖和体育科学进步一等奖，在医疗保健与体育健身相结合方面作出了突出的贡献。

那么，锻炼到底对我们的健康有哪些帮助？我们又该如何锻炼呢？

国家级社会体育指导员、著名健康专家赵之心老师作客《师说》，主讲《向锻炼要健康》系列节目，通过示范，详细讲解肌肉、骨骼、耐力、排毒等一系列科学锻炼方法，教给您正确的锻炼观念、习惯和方法，使您获得一个健康的身体！

代表作品

《向锻炼要健康》

第一集健康要管理

什么是健康体质2.哪些不良生活方式成为威胁人们健康的一大杀手

除了饮食和医疗之外，人们容易疏忽的健康细节还有哪些

身体健康的标准是什么第二集健康从锻炼开始

科学锻炼之前应了解哪些基本知识

肌肉锻炼不足，会对男性产生哪些负面影响

女性为什么要关注肌肉力量的锻炼

第三集办公一族的锻炼

上班族们该如何锻炼骨骼关节

骨骼都具有哪些独特的功能

怎样锻炼可以缓解身体其它部位的酸痛症状

第四集常见骨骼病防治

骨关节病，会给人体造成怎样的伤害

预防骨质疏松症的最好方法是什么3.为什么饮食不当也会引发骨骼关节疾病

有哪些简便易行的锻炼方法可缓解骨骼疾病带来的伤痛

脊柱出了问题，该如何通过日常锻炼预防和治疗

第五集身体柔韧锻炼

人体各关节锻炼的方法

如何能使骨骼、韧带与肌肉达到健康状态

肌力运动”与“骨骼健康”的关系

第六集维护循环系统

循环系统不健康的种种特征

怎样锻炼可促进全身血液循环

除了运动之外，还有哪些方法可以促进血液循环

《健康生活每一天》

课程提要

让饮食更健康、长寿生活模式、精心呵护身心、保持肌肉活力、肢体灵活锻炼、预防糖尿病、改善生理功能、关注精细运动、排除身心毒素、强身健骨操、新编五禽行、新编八段锦

《总经理的健康之道》

内容简介：

随着社会节奏的愈加快速，做为企业的管理者，其大部分时间都忙于企业内外纷繁复杂的工作和应酬，而对自我的身心保健和锻炼却疏于管理。那么，如何像管理企业一样去管理自身的健康，如何在保持现有生活方式基本不变的前提下，通过简便易行的锻炼养生保健方法，保障和维护身心健康，并最终在身心健康与事业健康的良性互动下，实现人生的最大价值？

《从头炼到脚》

第一集头发的健康：1.头发中隐藏的健康密码。2.读懂男士的头发健康。3.女士的头发不光是美丽的表现，也是健康的表现。

第二集耳朵的健康：1.解释一下“听力”的来历。2.耳鸣不光从耳朵找原因，血液的问题也会导致耳鸣。3.小小的中耳炎会带来的大问题4.耳部按摩不光是按摩学位那么简单。

第三集眼睛的健康：1.“人老珠黄”的由来。2.老年环的出现预示着整体功能的下降。3.眼睛发干的问题。4.“红眼睛”很危险。5.为什么会“迎风流泪”。6.教大家几个练眼睛的小动作。

第四集鼻子的健康：1.鼻子的形状也有学问。2.鼻子及周围的颜色改变要注意。3.流鼻血要分清原因。4.警惕鼻炎导致的免疫力下降。

第五集口腔的健康：1.嘴唇的厚薄和颜色的改变，预示这当前的身体状况2.牙好身体好。

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姐的欢喜 » 赵之心（北京市科学健身讲师团秘书长）
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