现受聘于河南省艺术学校郑州教学基地，任曲艺专职教师 。

他出生在浙江平阳县，8岁时，因父亲工作调动，举家北迁至河南开封。1960年，年仅17岁的余文光拜杨宝璋先生为师，学说相声。在近50年的艺术生涯中，他不仅得到恩师杨宝璋先生的真传，还受到陶湘九、马三立师爷和高笑临、侯宝林、张永熙、王本林、郭德众、马宝璐、靳玉奇、郭海泉等师伯、师叔的言传身教，还得到过金文和、郑小山、李伯祥、任文利等众多师兄的热情帮助和指导。在众多良师益友的教诲和帮助下，从理论到实践都得到了突飞猛进的提高，其相声表演日臻成熟。由于嗓音的先天不足，他不擅长“唱”。但他扬长避短，在“说、学、逗”上苦下功夫，并多方面学习其他艺术门类。除了相声表演，他还能够娴熟地表演口技、小品、快板书、山东快书等。业内人士对他的评价是“善于说、学、逗，善于模拟”，称他的相声为“文哏相声”，融文学性、哲理性、趣味性于一体，自成风格。

他的演出足迹遍及祖国各地，曾多次荣获国家级和省市级大奖，其作品先后被中央电视台及部分省、市电视台播出，还被太平洋音像公司、扬子江音像公司制作光碟公开发行。个人传略被《开封文艺家辞典》、《河南当代曲艺家辞典》、《中国曲艺界名人大辞典》、《中国专家大辞典》收录。1974年，他应邀到洛阳市曲艺说唱团担任教师；1995年、2002年在开封群众艺术馆曲艺培训班担任教师。他的弟子王彤、马恩泽、魏鹏和学生范军、李博成、李博良等都是活跃在曲坛上的新星。1995年，鉴于余文光先生在曲艺事业上的成就，河南省曲艺家协会和开封市曲艺家协会专门专门召开了“余文光相声艺术研讨会”。

他仍活跃在省内外的舞台上，并且还经常在《曲艺》、《时代演艺》、《大河报》、《郑州日报》、《汴梁晚报》等报刊杂志上发表学术论文以及轶文趣事。2006年，《余文光相声半瓶集》由作家出版社出版。该书分传统整理篇、创作篇、轶闻趣事篇三个篇章，其中《小店春风》、《二能话今昔》、《汴梁童趣》等段子在舞台上久演不衰。