专家称高考前后饮食不宜突变，在高考圈内流行着这样一句话：高考前吃啥有啥，高考后有啥吃啥。即调侃高考前后饮食落差巨大，针对此种现象，专家作出下文表示，那么，接下来和小编一起看看“专家称高考前后饮食不宜突变”的详情。

专家称高考前后饮食不宜突变

近日，网友上传的一段高考前后饮食的变化视频走红网络，视频中，高考前每一餐都是精心搭配，高考后立马变成了清粥小菜。对此，东南大学附属中大医院专家提醒，饮食突变易给胃肠道带来负担，高考后孩子应该渐进式地调整饮食结构和作息习惯。

专家提醒：“高考后其实对家长来说也是一种考验，高考以后，无论是从整个生活节奏、规律或者是饮食结构上，可能和高考前，哪怕是平时都不太一样，吃饭时所谓的营养肯定也不大顾忌了，无论是对（孩子的）身体还是胃肠道来说，都是不太科学。”

高考后饮食如何科学调整？

专家提醒：

第一，同学们应该把既往打乱的生物钟，尽量恢复起来比较好一些。重新去定一个生物钟。

第二是希望大家三餐按时吃饭，规律地去进食。

第三，从营养角度来说，均衡的营养还是应当保持，我们所说的七大营养素蛋白质、脂肪、糖类、维生素、水和无机盐（矿物质），再加上我们的膳食纤维，夏天孩子们在家喜欢吃太冰太凉的饮料，从胃肠道的养护来说要慎吃。

第四，其实我觉得可以提醒他们，休息一段时间了，一两个星期了，就该锻炼了。

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