依赖性人格形成原因

　　根据研究发现，依赖型人格源于人类发展的早期。

　　幼年时期儿童离开父母就不能生存，在儿童印象中保护他、养育他、满足他一切需要的父母是万能的，他必须依赖他们，总怕失去了这个保护神。这时如果父母过分溺爱，鼓励子女依赖父母，不让他们有长大和自立的机会，以致久而久之，在子女的心目中就会逐渐产生对父母或权威的依赖心理，成年后仍不能自主。缺乏自信心，总是依靠他人来作决定，终身不能负担起选择采纳各项任务、工作的责任，形成依赖型人格。

依赖性人格的初步判断方法

　　美国《精神障碍的诊断与统计手册》中将依赖型人格的特征定义为：

　　1、在没有从他人处得到大量的建议和保证之前，对日常事物不能作出决策。

　　2、无助感，让别人为自己作大多数的重要决定，如在何处生活，该选择什么职业等。

　　3、被遗弃感。明知他人错了，也随声附和，因为害怕被别人遗弃。

　　4、无独立性，很难单独展开计划或做事。

　　5、过度容忍，为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。

　　6、独处时有不适和无助感，或竭尽全力以逃避孤独。

　　7、当亲密的关系中止时感到无助或崩溃。

　　8、经常被遭人遗弃的念头所折磨。

　　9、很容易因未得到赞许或遭到批评而受到伤害。

　　只要满足上述特征中的五项，即可诊断为依赖型人格。

依赖型人格障碍的自我矫正

　　矫正日常行为习惯

      要认真清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖他人去做，哪些是自己做决定的。可以每天做记录，记满一个星期，然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等，每周一小结。依赖行为并不是轻易可以消除的，一旦形成习惯，你会发现要自己决定每件事毕竟很难，可能会不知不觉地回到老路上去。简单的方法是找一个自己最依赖的人作为自己的监督者。

　　从根本上解决问题

　　1、重构认知。依赖型人格障碍的人缺乏自信，自我意识十分低下，这与童年期的不良教育在心中留下的自卑印痕有关。可以回忆童年时父母、长辈、朋友对自己说过的具有消极影响的话，把它们仔细整理出来，进行认知重构。

　　2、重建勇气。可以选择做一些略带冒险性的事，每周做一项。例如独自到附近的风景点做短途旅游，独自去参加一项娱乐活动。通过做这些事情，可以增加勇气，改变事事依赖他人的弱点。

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