被对象出轨了怎么办

不要责怪自己

错的是他/她，不是我们，我们什么错都没有。遭人背叛会破坏我们的自尊心和自信心，容易让我们产生一种错觉：爱人对我们不忠诚是因为我们不够好，所以爱人没有错，错的是我们。千万不要有这样的想法，不要把爱人背叛的责任强行压到我们自己身上。我们没有错，我们理应获得爱和重视，只是运气不好，没有遇到对的人而已。既然遇到了错的人，就赶紧和这个错的人一刀两断，马不停蹄地去遇见那个真正爱我们、珍惜我们的对的人吧。

冷静地去了解事情的真相

我们有权知道事情的真相，不应该被继续蒙在鼓里。虽然撕开真相很残忍，但只有撕开了，让阴暗面暴露在阳光中，我们才能获得新生，才不会耿耿于怀，从而获得心理上的安慰，平静地宣告这一切都结束了。不要自欺欺人，要诚实地面对自己的内心。在了解事情真相时，不要过于冲动、愤怒，试着以一个局外人的角度，去看待整件事情的来龙去脉，然后才能意识到曾经的自己是多么傻，并且从中吸取经验教训，一笑泯恩仇。

和背叛的爱人分开一段时间

给自己几个月的时间冷静和自我疗伤，中途不要再去见他/她。一段时间不接触，就会慢慢习惯，意识到一切都结束了，离开了他/她也照样能好好生活。和他/她隔离一段时间，不要发信息、打电话、见面、查看微信微博上的动态消息，就当作从来都没有这个人。虽然在隔离的一开始会比较难熬，会忍不住想他/她，但坚持住，用其他吃喝玩乐的事情去分散自己的注意力，一旦过了最开始的几天，就会习惯，就能更容易地把他/她从自己的生活中剔除。

给自己足够的时间悲伤

被自己深爱的人背叛，并且把这个人从自己生活中剔除，这个过程注定会让我们悲伤。因为要割舍掉太多美好的回忆，我们需要时间去悼念曾经的甜蜜和付出。悲伤这种情绪是不能压抑的，也不可能一夕之间就度过悲伤。不要着急，对自己耐心一些，这时候一定要善待自己、爱自己，给自己足够的温暖和勇气。温柔地告诉自己：一切都会过去的。

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