恋爱中的信任怎么建立

　　1.共情

　　共情就是我能明白你内心的想法，我重视你的感受。

　　对方不回应你，你也要明白，表示理解，而不是歇斯底里的说：“我都已经跟你道过歉了，你还要我怎么样。”

　　这样的话不但不会让对方信任你，还会加剧她对你的怀疑。

　　2.非暴力的对话

　　当重新建立信任时，我们首先要保持一个良好的沟通环境，给彼此一个舒服的空间。

　　聊天时，可以主动跟对方聊一些很轻松的话题，同时注意回答的语气和态度。

　　例如：下班后，你可以主动询问对方：今天上班怎么样?

　　这样的聊天只是说明你在关心对方，并没有触及彼此的问题，两个人之间的谈话也会舒服很多。

　　当对方回复你时，你也要试着用非暴力的方式回应。

　　多用“我们……”“我懂你……”等理解对方的语句，少用“你怎么……”“你一点都理解我……”等一些指责口吻的语句。

　　3.理解对方

　　当听到不同意或者不认可的言论，不必着急评论和指责，而是先学着从对方的角度思考问题，理解对方内心的想法。

　　当你试着从对方的角度理解问题时，你会发现，好多事情都能解释了。

　　两个人之间的信任就像是房子的地基，如果地基不牢固，这座房子再华丽也终有倒塌的一刻。

　　所以做事之前，先想一下，你做的事情是否有损你们之间的信任，你有没有真正的在维护对方的利益。

　　想要让你们的感情越来越好，就要多给对方一些时间，沉淀彼此的感情，随着信任慢慢的建立，你们之间的感情也会越来越亲密。

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