当她心烦意乱时怎么安慰你的女朋友

　　1、问她怎么了 不管您有什么意见，都请自己考虑。让她发泄并讲出故事，只是点头并在必要时添加一点评论。如果她不想告诉你，请不要向她施加压力。有些女孩不喜欢谈论为什么自己如此沮丧。如果是这种情况，请告诉她您在乎，让她大声疾呼。

　　“你感觉如何?”

　　“嘿，最近有什么事困扰着你?”

　　“你看起来很沮丧。这是怎么回事?”

　　“如果您想与他人交谈，我会在这里听。”

　　2、要支持而不是不屑一顾。如果您不同意她的问题，也没关系。向她保证您在那儿。把她带到一个私人场所，告诉她可以哭了。确保她在你身边。

　　“我知道现在必须感到可怕。我很抱歉。”

　　“我无法想象你的感觉。我知道这并不容易。”

　　“对不起，您难过。请让我知道我是否可以做任何事情来改善它。”

　　3、确认问题并简要表达您的感受。仅仅向别人展示您所看到并理解的问题就意味着世界。保持简短和简单。

　　“我很伤心地听到你妈妈病了。”

　　“我知道你真的应该得到升职。对不起，没有成功。”

　　“她是一个好朋友，我也很不高兴她也离开了。”

　　4、远离提供建议。大多数人会感到沮丧，因为没有简单的解决方案。所以不要试图给她一个。她很有可能以前从未考虑过这一切，您的建议只会让她绕着她的问题有多么“无希望”地盘旋。相反，说：

　　“这对你来说真的很难。”

　　“我希望我有一个答案或解决方案。无论如何，只要知道我在这里为您服务。”

　　“你认为接下来会发生什么?”

　　“您想如何处理?”

　　5、移情并验证她的情绪。这可能很难，但是只要您让她带头，您就可以帮助她掌握自己的感受。根据您的个人经验，让她公开自己的感受，而不是情况或结果。标记感觉将有助于她控制它们：

　　“我知道你真的想要这份工作。我真的会让你失望的。”

　　“你绝对有权伤心;我也会。”

　　“我知道你现在很生气，很沮丧。我知道，这很糟糕。”

　　6、保持乐观。这个非常重要。在支持她的同时，不断提醒她事情会变得更好。她会向您寻求建议，因此请确保不要拒绝。将您的积极能量带入对话中，她会慢慢但肯定会开始接受对话的。

　　“说出来。你知道，不管多么可怕，这些感觉都会过去。”

　　“让我们一起记住美好时光。记住何时……”

　　“这很糟糕，我知道。但是在情况好转之前，我会在这里为你服务。”

　　7、避免最小化她的问题或对她说话。归根结底，请记住，您不是在那里使事情变得神奇起来，而是在那里支持她。告诉她“没什么大不了”或者说“你经历过同样的事情”会让她觉得你没有认真对待她。不说的东西包括：

　　“无论如何，你对这项工作太出色了。他们甚至都不值得你花时间。” 显然，由于她很沮丧，她认为这值得她度过。

　　“我知道你的感受。” 每个人的问题都是独特的-您不知道她的感觉，她会感觉到的。

　　“你是如此坚强-你会没事的。” 有时，人们需要一些时间才能变得坚强。除非她看起来“弱”，否则不要让她觉得自己不能变得脆弱。

　　“我知道这很糟糕。我有没有告诉你我的时间……”这不是关于你过去的问题，所以不要试图改变话题。

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