无法控制事情本身时，请先控制自己

　　生活中常常会发生许多我们不可控制的事情，比如你的搭档与你合作时出了问题，比如老板对你出尔反尔，比如天气原因导致你的计划搁浅等。这都是我们本身没有办法掌控的，而这时我们唯一能控制的就是我们的脾气和心态，不要动不动就发火，不要动不动就心理失衡，与其冲着这些不可控制的事情发脾气，不如控制好心中的方向盘，找出解决的方法。许多事情我们是没有办法控制的，许多时候我们是无法选择的。美国前总统罗斯福如果可以选择，他绝不会容许自己是个残疾人。其实，有缺陷不可怕，可怕的是你面对残疾不能有一个好的心态。而罗斯福很好地解决了这个问题，虽然他没办法控制健康，但他控制好了自己的心态。

无法控制事情本身时，请先控制自己(图1)

　　罗斯福小时候是一个心理脆弱胆小的学生，在学校课堂里总显露出一种惊惧的表情，他呼吸就好像喘大气一样。如果被喊起来背诵，他立即会双腿发抖，嘴唇也颤动不已，回答问题也是含含糊糊、吞吞吐吐，然后颓然地坐下来。牙齿的暴露使他没有一个好的面孔。

　　像他这样一个有着明显身体缺陷的小孩，自我感觉一定很敏感，常会回避同学间的任何活动，不喜欢交朋友，成为一个只知自怜的人！然而，罗斯福虽然有这方面的缺陷，但却有着奋斗的精神——一种任何人都可具有的奋斗精神。事实上，缺陷促使他更加努力奋斗。他没有因为同伴对他的嘲笑而减低勇气。他喘气的习惯变成了一种坚定的嘶声。他用坚强的意志，咬紧自己的牙床使嘴唇不颤动，从而克服他的惧怕。

　　没有一个人能比罗斯福更了解自己，他清楚自己身体上的种种缺陷。他从来不欺骗自己，认为自己是勇敢、强壮或好看的。他用行动来证明自己可以克服先天的障碍而取得成功。

　　凡是他能克服的缺点他便克服，不能克服的他便加以利用。通过演讲，他学会了如何利用一种假声掩饰他那无人不知的暴牙，以及他的打桩工人的姿态。虽然他的演讲中并不具有任何惊人之处，但他不因自己的声音和姿态而遭失败。他没有洪亮的声音或是威武的姿态，他也不像有些人那样具有惊人的辞令，然而在当时，他却是最有力量的演说家之一。

　　罗斯福没有在缺陷面前退缩和消沉，而是充分、全面地认识自己，在意识到自我缺陷的同时，能正确地评价自己，在顽强之中抗争。不因缺憾而气馁，甚至将它加以利用，变为资本，变为扶梯而登上名誉巅峰。在晚年，已经很少有人知道他曾有严重的缺憾。这个无法控制健康的残疾人，成功地控制了自己，并取得了常人难以取得的成就。

　　作为一名肩负重任的现代人，身处在今时今日竞争日益激烈的职场中，你是否正在为公司效率、效益均日渐下降而忧心如焚？是否正在因渐渐失去工作的有力着眼点，很难在现有的状态下有效发挥而焦虑恐惧？是否觉得工作越来越难驾驭，个人水平提升总是赶不上要求，感觉身体也越来越吃不消了，与家人的相处、沟通变少了……而所有的这些都已开始让你对前途感到迷茫无措了吗？你是不是已经无法再很好地控制自己把握自己了？如果是这样的话，那么不用说，你现在正被一些事情或麻烦困扰，先不要太过焦虑，认真看看下面这个故事，相信你会很快找到为自己排忧解难的方法技巧和规则策略。

　　有一个坏脾气的小男孩，一天到晚在家里发脾气，摔摔打打，特别任性。有一天，他爸爸把这孩子拉到了他家后院的篱笆旁边，说：“儿子，你以后每跟家人发一次脾气，就往篱笆上钉一颗钉子。过一段时间，你看看你发了多少脾气，好不好？”这孩子同意了。后来，他每嚷嚷一通，就自己往篱笆上敲一颗钉子，一天下来，自己一看：哎呀，一堆钉子！他自己也觉得有点不好意思。

　　他爸爸说：“你看你要克制了吧？你要能做到一整天不发一次脾气，那你就可以把原来敲上的钉子拔下来一颗。”这个孩子一想，发一次脾气就钉一颗钉子，一天不发脾气才能拔一颗，多难啊！可是为了让钉子减少，他也只能不断地克制自己。

　　一开始，男孩儿觉得真难啊，但是等到他把篱笆上所有的钉子都拔光的时候，他忽然发觉自己已经学会了克制。他非常欣喜地找到爸爸说：“爸爸快去看，篱笆上的钉子都拔光了，我现在不发脾气了。”

　　爸爸跟孩子来到了篱笆旁边，意味深长地说：“孩子你看，篱笆上的钉子都已经拔光了，但是那些洞永远留在了这里。其实，你每向你的亲人朋友发一次脾气，就是往他们心上打了一个洞。钉子拔了，你可以道歉，但是那个洞永远不能消除啊。”

　　冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，有必要采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。其次，用暗示、转移注意法。使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。言语暗示如“不要做冲动的牺牲品”，“过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的”等。最后，在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。

　　感悟:心灵瑜伽所追求的是一种心灵洒脱的处世方式；是一种笑看风轻云淡的人生豪情；是一种悟懂生命纹理的至高智慧；是一种面对任何人生境遇都能保持恬适冲淡的成功心态——这一切也正是修炼力求要达到的至高境界。正如真正的瑜伽师心里所想：“心里正受到物质环境的污染，必须净化自己的心灵，并学会用超然的态度去享受人生的快乐，因为我们每个人都仿佛骑在一匹脱了缰的马身上，它在欲望的森林中到处乱跑随时带来的危害足以让每个人沉沦……

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