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心脏病人吃什么好 对心脏有益的十种食物

心脏是人体动力的源泉,心脏一旦出现问题会给人们的生活带来极大的不便。其实健康的生活方式和饮食习惯对心脏病患者是极为必要的,心脏病患者除了多喝水多运动以外,在饮食中一定要注意少油少盐, 避免辛辣食物,要多吃营养丰富的食物。下面我们一起来看看心脏病人什么好?


10.核桃

核桃

核桃中含有单不饱和脂肪、维生素E和其他有助于控制胆固醇水平的天然物质。此外,核桃也是植物性ω-3脂肪酸的良好来源,它可以减少炎症保护心脏,多吃核桃对心脏病患者十分有益


9.大豆

大豆

大豆可以当做是红肉的替代品,以此来减少人体对饱和脂肪的摄入量,它所含大豆蛋白还可以有效预防心脏病发作。


8.鲑鱼

鲑鱼

鲑鱼中含有丰富的ω-3脂肪酸,它可以通过减少炎症和血栓风险来保护心脏。这些脂肪酸也有助于维持健康的胆固醇水平,使心脏病患者不会产生其他的并发症。


7.橄榄油

橄榄油

橄榄油中含有丰富的单不饱和脂肪酸,可以降低人体血液中的胆固醇含量,能有效抑制心脏病患者容易产生的心血管疾病。


6.鳄梨

鳄梨

鳄梨中含有丰富的单不饱和脂肪酸,就像橄榄油一样,加上维生素和植物化学物质,可以作为抗氧化剂来保护心脏病患者的心脏。

5.杏仁


杏仁

杏仁中富含蛋白质,还有维生素E和精氨酸,可以打通血管,防止血小板凝结,降低心脏病复发的风险。另外,杏仁中所含的维生素B2、维生素E、镁和锌都对心脏和情绪调节有很好的作用。


4.柚子

柚子

柚子酸甜可口,不仅可以化痰解淤,润肺排毒,对心脏病患者来说也是最佳水果之一。柚中含有大量的维生素C,它可以降低血液中的坏胆固醇。其中红心柚子对于心脏健康的效果最好,因为它其中含有的抗氧化剂更高。


3.樱桃

樱桃

樱桃酸甜可口,是一种比较好的养生的水果,而且对心脏也很有好处。樱桃中富含花青素以及钾,它们有助调节血压和降低中风的风险。此外,樱桃中还富含植物甾醇,这种物质有助降低坏胆固醇水平,对心脏十分有益


2.香蕉

香蕉

香蕉不仅口感甘甜软糯,它的营养价值高、热量低,含有丰富的蛋白质、维生素、和多种矿物质,此外它的膳食纤维含量也多,是非常好的天然营养品。香蕉中的钾离子含量高,可以平衡心脏病患者体内常有的钠多钾少,另外,钾离子还有抑制钠离子收缩血管和顺坏心血管的作用,常吃香蕉对心脏病患者十分有益。


1.苹果


苹果

苹果的营养价值很高,含有多种维生素、纤维、果胶、和抗氧化物,可以分解人体中坏胆固醇的含量,提高好胆固醇的含量。此外,苹果中还含有一种叫做槲皮素的植物化学物质,它可以起到天然的抗炎作用,能帮助心脏病患者预防血栓。

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