由于生理结构不同，女性会比男性更容易出现手脚冰凉、肢体偏寒等症状，尤其是在温度本就比较低的秋冬季节，女性体寒的症状会很容易体现出来。而长此以往女性的身体会产生一些变化，最终引起疾病的发生。所以一旦女性出现了体寒的现象一定要记得及时的调理，下面我们就来看看女性体寒该怎么办？

当归本身就是一种温补食材，将当归和鸡肉一起炖煮是一款及其滋补的菜品，尤其是在每次经期过后和身体虚弱之时，当归鸡的滋补效果显得尤为明显。

糯米粥也是一种吃了很保暖的主食，尤其适合体寒的人食用。将糯米中可以加一些红枣、桂圆之类的补品一起煲煮食用，既美味又驱寒。

红豆中含有丰富的维生素和蛋白质，是一种既能保暖还不会上火的好谷物，女性经常吃红豆熬成的粥可以帮助身体驱除寒气。

牛肉属于红肉，其含有大量的蛋白质和造血必备的铁质，多吃牛肉可以达到强身健体的功效，对体质冰寒的人来说也是一种很好的驱寒食材。

羊肉中含有丰富的蛋白质、维生素、和多种矿物质，具有温补脾胃，补血温经的功效，可以有效改善体内的血液循环，缓解体寒的症状。

人们都知道韭菜具有很好的作用，其实她对女性一样有好处，韭菜除了补肾养肝，它还有健脾升温升温的作用，吃韭菜对女性体寒的症状有着很好的援助作用。

核桃中含有较多的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以及时补充人体所需的营养成分，是一种温补的好零食。而体寒是因为体内的内分泌紊乱，神经末梢循环差引起的，多吃一些具有温补作用的核桃刚好是帮助女性驱寒的上佳之选。

豆浆中含有丰富的蛋白质和其他营养物质，每天喝一杯豆浆可以补充人体所需的营养，增强身体的抵抗能力，身体机能变好了，御寒当然也就不成问题了。

从古至今，红枣就一直被人们当做滋补的佳品，查古典医学可知，红枣具有补中益气、养血生津的作用，对脾胃虚弱、气血不足等人都有着很显著的作用。气血不足也是造成体寒的重要原因之一，所以女性体寒时多吃红枣肯定没错。

生姜不仅是一种作料，它本身还具有御寒的作用，无论在什么季节，有体寒症状的女性可以在饭前吃几片生姜开胃或者饭后喝生姜泡的热茶，都有着很好的御寒效果。

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