在生活中湿气重的人除了要进行相关的调理之外，还要吃一些可以调理湿气的食物，那么湿气重的人要吃什么食物最有效，下面就一起看看湿气重应该吃什么食物介绍吧。

湿气重吃什么食物最有效

1、荷叶

取自荷花的鲜叶，晒干后使用。

除具有祛湿利尿的功效外，还具有开胃消食的作用。

湿气重的人可以直接泡水喝。

2、赤小豆

赤小豆是红色食品，能养心血、利水、消肿、健脾胃。

祛湿健心的最佳搭配，莫过于薏米和赤小豆。

3、白术

它是菊科的一种植物，其根部用作食疗。

具有健胃强身的功效，对治疗四肢无力、食欲不振有一定效果。

白术是一种很好的祛湿炖品。

4、茯苓

茯苓为白医科植物，其根入药。有促进体内水分流动、利尿的作用，有安神的功效。

茯苓与粳米煮粥，可清热解毒，利湿通淋。

5、薏米

即薏米，主治湿气，也有消除水肿和有益肠胃的作用，其利尿作用很强。

大麦粥有去湿的作用。

6、茅根

即白茅的根，是利尿除湿的好材料。茅根煮水喝或炖汤都可以。

7、冬瓜

冬瓜性微寒，具有清胃热、除烦止渴、甘淡渗、利湿消暑、利尿、消肿的功效。

冬瓜排骨汤是个不错的选择。

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以上就是关于湿气重吃什么食物最有效的详细介绍了，因此湿气重的话可以在生活中食用一些上面的食物，对湿气重有调理作用。更多健康知识还请多加关注六六健康网。

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