冬天是非常寒冷的季节，在这个时候人们往往因为不注重冬天的保护措施，导致经常旧病复发，那么冬天养生养什么最好，应该怎么才能做好保护措施，下面让我们一起来看一下吧。

冬天养生养什么最好

1、冬季进补要科学

2、饮食要养肾为主

3、冬季不要忘记补水

4、早睡是最好的补药

5、冬季坚持运动

冬季养生吃什么菜

1、包菜

包菜中含有很多人体需要的微量元素，可以促进人头新陈代谢，对儿童的成长发育也非常有利。

2、豆芽

豆芽也是平时非常常见的蔬菜并且价格便宜，含有丰富发脂肪，蛋白质等，可以消除人体疲劳。

3、芹菜

芹菜富含丰富的维生素C、糖类和蛋白质，能很好的促进人们的食欲。

4、小白菜

小白菜含有很多的钙、铁、维生素C等，吃它可以通肠利便。

小白菜还有调节作用，可以帮助愈合胃部伤口。

以上就是冬天里面养什么最好的推荐了，大家多吃以上几种蔬菜，可以增强体质，优化人体各个机能。

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