夏季中暑出冷汗怎么办预防夏天中暑吃什么

夏季中暑出冷汗怎么办？当天气炎热时，中暑是很常见的情况，其严重性不同，出现的症状也会有所不同。那么夏天我们中暑出冷汗怎么办？我们应该多吃什么来防止中暑？

夏季中暑出冷汗？

1.夏天中暑出冷汗怎么办？

当发现自己和他人有先兆的中暑和轻症表现时，首先要做的就是迅速撤离导致中暑的高温环境，选择凉爽、通风的地方休息；并多喝一些含盐的凉爽饮料。也可在额颞部(太阳穴)涂上清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中草药。

2.中暑的急救措施

移位：迅速将病人抬至通风、凉爽、甘爽之处，使之平躺并解开衣扣，松开衣服或脱下衣服，如衣服被汗水湿透应换上。

冷却：病人头部可裹上凉毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水全身擦洗，然后用风扇或电扇吹风，加速散热。也可在有条件的地方铺凉毯降温。但是不能迅速降低病人的体温，当体温下降到38摄氏度以下时，要停止一切强降温措施如冷敷。

补充水分：病人还有意识的时候，可以喝一些凉饮，补充水分的时候，可以加少许盐或苏打水。但是不要急于大量补水，否则，会引起呕吐，腹痛，恶心等症状。

3.有中暑症状。

热性中暑：高温环境下出现大汗、口渴、无力、眩晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢麻木等症状，体温38℃以下者。

轻中暑：上述症状加重，体温高于38℃，面色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏无力，心率加快，血压下降等呼吸循环衰竭的症状和体征。

严重中暑：是由于体温调节中枢功能紊乱、散热困难、体内积热过多所致。起初出现先兆的中暑症状，随后出现头痛，不安，嗜睡，甚至昏迷。面部红润，皮肤干燥、干燥。高血压、气短、心率快。温度高于40℃。

预防夏天中暑吃什么？

一进初伏，气温真的高得让人抓狂，晚上不开空调就睡不好觉。高温还会影响食欲，但是也不能不吃啊，不如试试下面这几种能消暑，养心，开胃的凉食吧。

1.苦味菜

高温天气防中暑就要多吃苦味菜哦,吃点苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等不错,还能下下火、养心,让你一整夏不上火长痘痘。

2.鸭

夏季不补充一点蛋白质怎么行，多吃些鸭肉。鸭不仅蛋白质丰富，而且能滋阴养胃，利水消肿，胃不好的鸭筒煲汤喝也不错。

3.多吃醋

没有胃口，就多吃点醋，醋能帮助消化和吸收，关键是能促进食欲，熬汤时加点醋，不但味道好，喝了还能消除疲劳。

最终建议大家少吃多餐咯，早饭多吃些，午饭少吃些，下午茶少吃些，晚上回家熬粥或喝汤。

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