在孩子进入初中学习以后，随着课程的增多，学习难度的加大，孩子的学习压力也在不断增强，如果一直处于这种高压环境下，孩子很可能会出现心理崩溃的现象。那么，初中生心理压力大怎么疏导？

初中生心理压力大怎么疏导

1、端正自我的思想认识

家长要特别注意控制自己的情绪，别把自己的情绪转移到孩子的身上，尤其不要在初中生考试前做重大决定，以免引起孩子思想上的波动。要帮孩子释放压抑的心情，有可能的话与孩子一起跑跑步、唱唱歌，尽量营造宽松的家庭氛围。

家长对考试不要过分渲染紧张气氛。有的家长为了让孩子得到充分的安静，带孩子到宾馆开房间学习，这是很不可取的，要保持正常的生活习惯。

2、帮助孩子面对恐惧

孩子在玩的时候会担心别的孩子是不是在学习，看到别的孩子提前交卷时会紧张心慌，担心考不好会有什么后果等等。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，按照自己的方法去做，不要去跟别人比，不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。同时可以告诉孩子，生活的路还很长，放手去做就对了，不要顾虑太多。

3、倾听孩子的心声

要想帮助孩子克服压力，先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。

4、树立孩子的自信

首先家长自己要相信孩子，不要问孩子“能不能考好?行不行?”自己的父母都不相信，还有谁相信他呢?每一次考试、做习题，可以对孩子的进步提出表扬鼓励，然后再分析错在哪儿，如何提高。当然，孩子的自信也不光是学习方面的，孩子其他方面的才能、品质也要多给予肯定，孩子对自己有了自我认可，在各方面才能良好地施展发挥。

初中生心理压力大的原因

1、学业的压力

中学的学习负担高于小学不少，且科目逐渐增多，对自学能力有了要求，如果没能及时适应，会造成不小的压力。

2、竞争压力

对学业水平的自我要求会和同学之间竞争造成压力。

3、考试的压力

月考的出现，对成绩的更加重视，毕竟中考决定了将来的方向，一次次的考试让学生紧张，出现焦虑的情况，形成压力。

4、家长的压力

家长为孩子创造条件，势必会要求学生取得一定的成绩，在两者有差别距离时，家长的紧逼给孩子压力。

初中生心理压力大是多方面的，有来自学习的压力，有来自自身的压力，还有来自家长的压力，我们一定要找到孩子压力的来源，帮助孩子解决问题。

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