家长越来越注重培养孩子的专注力，黄金阶段是学前，我所见过的方法也非常多，那么如何培养孩子的记忆力和专注力，结合我自己培养宝宝的经验，我觉得有效的5点。

如何培养孩子的记忆力和专注力

增加孩子的身体锻炼

不要觉得奇怪，把这条放在第一个，因为我觉得这是非常重要但是被很多家长忽视的关键因素。因为孩子的身体发育是有阶段性的，在手部肌肉没有发育好的时候，她连抓东西都费劲，所以很多事情根本就做不了或者做不好，这样就很容易没有成就感，丧失兴趣的结果就是不专注。

家长要正视这个问题，首先，要增加孩子的手部、脚部肌肉的锻炼，让孩子可以扩大自己的驱使范围；其次，要注意专注训练的难度，一开始要在孩子的接受范围之内。

跟孩子做一样的事情

这条的关键技巧，就在于引导。学前的孩子，爸妈是她的偶像，同时对于许多事物都非常新奇，接受程度也慢。

所以爸妈需要在让孩子做事情的时候，一定一定要跟孩子做一样的事情，让孩子看的懂，同时孩子有因为手部肌肉发育不全导致的缺失，也可以及时鼓励，用这个办法来帮助孩子提高记忆力和专注力。因为家长跟孩子一起做，所以孩子不由自主的会增加专注的时间，对于培养记忆力和专注力，非常有帮助。

创造不分心的环境

举个例子，孩子的书桌，大多数家长都会打扮的五颜六色，摆满了很多的书本和玩具。即使是大人，面对杂乱的这个环境，都会分心，更何况是小孩。

所以，尽量的保证书桌的干净，一本书，一支笔，孩子才会有足够的安静环境，来安心做自己的事情。

多用实物动手游戏而不是抽象

学前阶段的孩子，大多处在具象思维阶段，所以，如果一上来就是抽象的训练，效果一定会相反。那么，多用动手的游戏，就会效果很好。

比如，一个很有效的游戏就是撕报纸，跟孩子一起，沿着报纸上面的人物、图像的轮廓，把它撕下来。孩子会很喜欢撕这个动作，所以会玩很久，在这个过程中，记忆力和专注力会得到极大提升。

用沙漏帮助孩子了解时间

记忆力和专注力训练的一个重要关键，就是让孩子有时间的概念。而在学期阶段，训练孩子时间认知的最好工具，应该是沙漏。

因为孩子对于抽象的5分钟，是完全没有概念的，而沙漏的直观可以很容易让孩子明白。给孩子买一个小沙漏，然后在孩子做游戏任务的时候，加上沙漏，比如拼图，跟孩子说，看能不能在沙漏漏完之前完成，孩子如果完成了，就会知道自己是快还是慢了；慢慢的，家长就可以逐渐增加沙漏的个数，来延长孩子的专注时间。

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