情绪管理是人最重要的一课，可以说，它几乎决定了我们是否能够感受幸福。有的孩子情绪稳定不会乱发脾气，而有的孩子情绪不稳定，经常因为一些事情影响情绪。那么，怎么帮助孩子学会表达情绪呢？

怎么帮助孩子学会表达情绪？

1、理解、接纳孩子的情绪

需要让孩子知道每个人都有情绪。我们承认孩子的情绪，并接受它。当孩子们生气和愤怒的时候，我们需要像接纳“开心”的情绪时一样接纳它。

2、帮助孩子认知情绪

管理情绪的第一步，就是能识别出自己的各种情绪。我们要随时指出孩子的各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等等，不断丰富孩子的情绪词汇库。

孩子能识别出的情绪越多，他就越是能清晰地表达出来，从而准确地表达自己的情绪。能表达，他才能沟通，才能想办法。

3、父母要让孩子找到情绪的出口和正确的表达方式

当孩子在情绪出现失控的时候，我么要告诉孩子当下的这种情绪是什么，比如生气，比如伤心，比如沮丧等等，让孩子知道当下情绪的名称是为了让他们能直接认知和表达自己当前的心情，同时找到替代的解决方案来帮孩子找到发泄的出口。孩子表达情绪时父母要耐心倾听孩子表达。

4、允许孩子发脾气

大多数的家长都见不得孩子发脾气，一看到孩子生气就想让孩子赶紧停下来。而吼骂、妥协，就成了家长让孩子安静下来的常用方法。这些方法看起来很有效果，孩子马上就不哭闹了。但是这不能从根本上解决问题。所以说，家长要接受孩子有脾气这件事，同时也要接纳孩子发脾气。

5、积极创设机会

父母在孩子成长过程中的作用不可替代，鼓励足够的、积极的、支持性的亲子交往。利用一切时机与孩子进行目光、肢体或言语交流；积极创设孩子与同伴交往的机会，如邻里串门等，支持、帮助幼儿在与同伴主动的交往（包括冲突）中学习人际交往的智能，建立平等、互助、友爱的人际关系。

6、家长要先管理好自己的情绪

有的家长高兴的时候，教育孩子能注意方式方法，不高兴时就简单粗暴，甚至无事找事，把孩子作为出气筒。这会在孩子的行为标准上造成混乱，这会使孩子不知道自己到底应该怎样做，很容易使孩子养成看父母脸色行事的坏毛病。

家长的不良情绪，会直接影响着孩子的心境，特别是因不良情绪导致家长教育孩子的方式上的过激行为，往往会使孩子同时遭到“体罚”与“心罚”的双重伤害。家长切记要这么做。

稳定的情绪和正确的情绪表达对于孩子来说是非常重要的，家长们一定要在孩子还小的时候，引导孩子学会正确的表达自己的情绪，这对孩子以后的性格发展是非常有益的。

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