很多家长都头疼孩子的一个坏毛病，那就是：孩子吃饭不好好吃，拖拉磨蹭。其实，孩子不爱吃饭，或者是吃饭磨蹭、挑食等，都是有原因的，家长们要找对方法 ，帮助孩子改掉这个坏习惯也就轻而易举了。那么，怎么改掉孩子吃饭拖拉的问题？

怎么改掉孩子吃饭拖拉的问题？

1、菜品换花样

很多孩子不爱吃饭，大多数是因为家长做的饭太过于单一，或者烹调不合理所导致的。如果家长在做饭的时候，不注意孩子的发育特点，做一些比较难咀嚼的食物给他吃，很容易就会让他排斥吃饭。因此，建议家长根据娃的发育特点，制定一份详细的食谱，让他的饮食变得丰富起来，就能吸引他的食欲。

2、增加孩子的运动量

有些孩子不愿意吃饭还跟他的活动量有关，毕竟现在家家户户都有电子设备，孩子都沉迷其中，不愿意去户外玩了。如果孩子的运动量较少，那他体内多余的热量就不会被消耗，很容易就会影响食欲。所以，家长有空闲的时候，一定要多带孩子去户外锻炼一下，这样不仅能锻炼身体，还能增加他的食欲。

3、清除干扰因素

如果家长想要提高孩子对吃饭的兴趣和注意力，最好的办法就是给孩子营造一个良好的用餐环境，帮助孩子清除外界的干扰因素，这样可以让他的注意力集中在食物上，这对他的消化也是很有好处，孩子吃饭也会快起来。

4、饭前一小时不吃零食

家长要记住饭前一小时，不给孩子吃任何零食。孩子胃口小，饭前吃了零食，胃就会有饱胀感，到吃饭时肚子就不饿了。到了吃饭的时候孩子肯定不愿意好好吃饭。所以，家长不要让孩子养成饭前吃零食的习惯。

5、养成定点吃饭的好习惯

妈妈要提前告诉孩子吃饭的时间，让孩子有个吃饭的欲望。如果饭点没到孩子饿了，也不要给孩子提前吃东西。告诉孩子要等着，吃饭的时间到了我们就吃饭。让孩子养成按时吃放的习惯。

6、让孩子感到饥饿

孩子不吃饭，家长怕孩子肚子饿，就会给孩子拿出零食让孩子吃饱，这样做，孩子会越来越不爱吃饭。而且孩子可是很聪明的哦，他知道就算自己不吃，爸爸妈妈也会给自己零食，不会让自己挨饿。所以，家长要减少给孩子吃零食的习惯，让孩子养成吃好一日三餐的好习惯。

7、让吃饭变的有趣

有些孩子吃饭期间特别喜欢玩，父母可以根据孩子的特点和喜好不断增加吃饭的趣味性，父母可以给孩子准备颜色鲜亮的卡通碗筷，还可以把饭菜做成各种各样可爱的造型，这些视觉上的刺激都有助于增强食欲。

孩子吃饭拖拉是一个不好的习惯，家长要帮助孩子纠正过来，要知道好好吃饭才能长成一副健康的好身体！

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