现在人们对于手机的依赖越来越深，不仅是高中生，很多小学生、初中生、大学生，甚至很多大人都沉迷其中，无可自拔。那么高中生如何戒掉手机瘾？

高中生如何戒掉手机瘾

1.首先寻找原因。孩子是在家里渴望被父母关注和陪伴，多关注自己的情感需求？还是在学校由于知识困难，无法学会导致的挫败感，压力大，自我价值感低？也有可能是其他原因。

2.然后对症下药。引导孩子正确地表达出自己的情绪，教会他如何疏通压力应对挫折，掌握正确的学习方法从而提高效率。

3.明确用途，严格控制娱乐时间。软件，游戏类不能装，聊天类少装，学习类软件装，但要控制好时间，拒绝孩子以学习为由地长时间玩手机。

4.引导孩子合理使用手机，进行有效地沟通，允许但不放任，有句话特别适合，有条件地妥协，这是谈判学中经常要用到的，建议家长去学学谈判学。和孩子讲清利害关系，消除抵触情绪，培养孩子的自控能力。

5.无规矩不成方圆，明确手机的使用时间和使用范围。和孩子一起计划，并且可以打趣和孩子说，这是我们之间的合约，你要是违反了，自己挑怎么处罚自己。规则一起制定，单方面的建立规则和处罚机制，可能效果不好。

高中生玩手机上瘾的原因

1.有一些家长，孩子小的时候，为了省事就给孩子丢一个手机，或者一个平板。孩子不哭不闹，自己可以打麻将做自己喜欢做的事情。那么大了以后孩子自然离不开手机和其他的电子产品。

2.对孩子缺乏陪伴，没有陪着他去做一些事。他一些喜欢做的事，比如运动，阅读，旅游，聚会。可以用这些事来代替玩手机。

3.家长没有坚持原则，心情好的时候是一个标准，心情不好的时候又是一个标准，甚至把玩手机作为一种奖励，这样会误导孩子。

高中生如何戒掉手机瘾，首先家长要找到孩子玩手机上瘾的原因，然后再好好与孩子沟通，明确沉迷手机的危害，引导孩子合理使用手机。

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