临近考试，有些学生总是会不自觉的紧张起来，担心考试遇到不会做的题目，担心考试题目太难，担心考试失利，担心考不好会被同学嘲笑，被家长责骂，越是紧张，越容易给考试带来更多的负面影响，考试紧张是很多孩子都会有的情况，家长不要过度焦虑，那么孩子考试紧张的小妙招有哪些呢？

孩子考试紧张的小妙招？

1、考前做好复习计划，让孩子查漏补缺，让孩子能够对考试有充分的把握从而充满自信。这里需注意的是：不要让孩子考试前两天刷题，避免劳累过度和紧张。

2、家长平时不要给孩子过多的心理负担，经常与孩子友好沟通，树立他的自信心。

3、提前带孩子去考场适应一下环境，并且给孩子做好心理暗示：告诉他是个很棒的孩子，把考试当成平时作业去对待，尽全力就好，如果遇到不会的题就先跳过，把会做的做完，暗示他不会做的别人也不会做，从而缓解孩子内心的紧张与焦虑。

4、不要在考试前和考试期间，为孩子做过多的物质准备和具体服务。适当改善一下饮食是可以的，但不能过分。

5、每次考试结束后，家长一定不要过分去关注孩子考试的分数和排名，要把重点放在孩子的进步上，这是很重要的。

孩子考试紧张的原因有哪些？

第一，知识准备不够充分。

准备不充分可能表现在对考试内容的准备不充分，或者基础知识不扎实、概念原理理解不清楚、没有复习好、对考试缺乏信心。

第二，对考试的错误认知和评价。

由于学校、家庭对学习成绩的重视，孩子面临很大的学习压力，他们对于考试性质的认识，停留在非常浅薄的阶层，他们甚至会认为一次简单的考试就能够影响他们整个人生命运。

第三，个性心理特征和外界环境的影响。

通常容易产生考试焦虑的人，在个性心理特征上都有一定的共性。比如，性格内向、敏感多思、追求完美、自我抱负水平高、情绪不稳定等。

第四，经历过太多失败。

如果在过去的考试中，经历过多次的失败和对失败的恐惧，而对失败的原因归因又错误地得出自己能力不足的结论，那么在以后的每次考试之前，他们都会先去考虑考试的结果，进而产生更大的心理压力，形成考前紧张。

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