现在的孩子压力都很大，主要的压力还是来自于学校老师和家长给他们的压力要比其他方面的更多一些，自尊心强和有自己想法的孩子要比那些学习不太好的孩子压力更大。家长们要根据自己孩子的情况来制定如何让孩子释放他们的压力，那么孩子上学有压力怎么缓解呢？

孩子上学有压力怎么缓解？

一、避免在孩子面前总是提考试，提减压之类的话，和孩子交流的时候，要以了解孩子情绪为主，让孩子感觉你是在关心他而不是在关注他的成绩。

二、避免拿孩子和其他孩子进行比较，避免说“你看隔壁的谁谁谁学习那么好，一点都不让他爸妈操心”之类的话。

三、平时要多关注孩子学习的过程，而不是只在意分数与结果，因此对于孩子每一次的努力与进步，都要给予有效的赞美和肯定，让孩子获得成就感与精神支持。

四、营造轻松、平等的家庭环境，让孩子感受到他是被尊重的，他可以有自己的独立性和自主权，如家长在对家庭的有些事情上可以询问孩子的意见，让孩子有自主发言权。

五、引导孩子进行一些冥想训练，如减压冥想、助眠冥想等，可以有效缓解孩子的压力。

六、正确的学习方式是需要劳逸结合的，家长可以在休闲时间带孩子出去走走，组织家庭户外活动或者是社会实践都有利于孩子的身心得到放松。

七、家长要尝试着站在孩子的角度看问题，考虑孩子的实际情况与个人能力，可以以过来人的身份，为孩子提供一些学习的经验，教孩子正确的学习方法。

八、陪孩子一起锻炼。孩子在学习的时候，用脑强度大，需要通过适当的运动来释放压力。因此家长可以在孩子学习疲惫后，一起进行跑步、打球、游泳等运动，共同锻炼的过程，既有助于孩子放松心情，增强体质，还能增进亲子间的感情。

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