孩子由于年纪小，在遇到一些问题的时候不懂得怎么去处理，甚至是在出现不良情绪的时候不知道该怎么去调节，这就需要家长的帮助。那么，如何调节孩子的情绪呢？

如何调节孩子的情绪？

1、把坏情绪转移

家长应该引导孩子将注意力转移到能够使孩子感到愉快的事情上来。这个时候家长可以跟孩子说我们出去走走，或是让孩子做他自己平常喜欢的事情。总之就是转移孩子现在的糟糕情绪。

2、给予身体抚慰

对于越小的孩子，身体的抚慰越是能够起到情绪调节的作用。家长可以在这个时候把孩子抱在怀里，让他感觉到被照顾，被关爱，很快他就放松下来，变得平静了。

3、允许孩子宣泄情绪

当孩子有不良情绪时，请让他宣泄出来，不要让孩子压抑自己，当我们发现孩子所采取的某些方式不对时，我们需要去引导孩子学会正确宣泄情绪的方法。

4、积极倾听，共情孩子的坏情绪

家长要理解孩子的这种行为，因为情绪并没有对错之分 , 任何人都有不开心的时候 。所以，在孩子情绪糟糕，甚至是非常严重的时候家长要跟孩子共情，告诉孩子：爸爸妈妈理解你，有什么要说的吗？我们想听听你的想法。

5、和孩子分享好情绪

有句话是这么说的：“一份快乐告诉另一个人，快乐就会加倍”。家长要让孩子体会好的情绪，与孩子分享自己的快乐的事，也与孩子分享孩子的开心事，让孩子积极的体会好情绪带来的优秀体验，让孩子对追求好的情绪形成正向反馈。

6、教会孩子释放负面情绪

当孩子出现害怕紧张的进候，家长应该教会孩子如何释放。常见的比如玩手指、挠挠头等来宣泄掉一部分负面情绪，来缓解心理上的紧张焦虑感。

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