现在的很多孩子心理素质都不是很好，比如考试前孩子会紧张的睡不着，或者上台表演的时候，紧张的说不出来话，又或者是参加比赛的时候，一时慌了神，都是心理素质不好的表现，那么，孩子心理素质差容易紧张怎么办？

孩子心理素质差容易紧张怎么办？

1、接纳孩子

家长反思自己的语言模式，是不是喜欢用否定式的语言。比如说孩子在做什么说什么时，家长是不是习惯性的用“你不行、看别人家的某某、你怎么这么笨……”等等。

2、带孩子去户外活动

多去户外活动运动，比如亲子活动，打球，多与一些孩子交流，适当时候可以报一些兴趣班，比如钢琴，足球，美术等，与开朗的孩子融入一起，增加开朗的内心世界，打开心扉！

3、制造机会让孩子锻炼口才

比如家庭读书会，每人5-10分钟，谈谈自己读过的书。 或每天说一段新闻。练习精准表达！

4、深呼吸

在孩子感觉紧张的时候，可以做做深呼吸，方法为用腹部呼吸，吸气的时候收紧腹部，呼气时放松腹部，这样就能消除紧张的情绪。

5、增加孩子的实践机会

实践出真知。家长在平时要多给孩子生活实践的机会，比如打扫家务，做饭，独自出门……让孩子更多地自己去感受生活，在这些过程中它会积累下许多的经验。在以后遇到事情时，这些经验会变成他自信的来源去帮助他从容的面对，这样孩子就不会感到紧张了。

孩子心理素质差容易紧张怎么办？作为家长要多去安抚孩子的不安，鼓励他们勇敢的去面对、去尝试、去战胜，让他们多多的积累经验，更好地应对生活中的各种挑战。

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