孩子写作业的时候总是被桌子上的小玩具给吸引；上课的时候也控制不住自己，总是发呆；吃饭的时候也是边吃边玩；等等，这些其实都是孩子自控力差导致的，那么我们该如何培养孩子自控力呢？

如何培养孩子自控力

1.以身作则

美国思想家艾默生说“孩子最终会成为什么样的人，主要取决于他从第一个教育者哪里所接受的爱的质量，陪伴和榜样的示范。”父母是孩子的第一个教育者，榜样的力量远远大于各种说教。所以父母要以身作则，做一个自控力强的人。让孩子感受到来自父母的力量。

2.制定明确、公平的规矩

孩子的自我控制能力是逐渐发展的，不要指望孩子一下子能理解你讲的道理。对孩子的期望要合理，如果家长提出超出孩子能力的要求，孩子做不到，反而更容易发脾气，幼小的孩子需要家长事前给于明确的指令，在要求他转换活动之前给予预告和准备的时间。不要根据家长自己的需要，下达命令，要求孩子立即服从。

3.家长要树立孩子的规则意识

家长不能因为孩子小，什么都不懂，就放任孩子的任何行为。孩子的自控力应该从小培养，告诉孩子什么行为是对，什么行为是错，哪些行为不可以做，树立规则意识，即使孩子哭闹耍赖都应该坚持原则，让孩子学着控制自己。

4.家长可以延迟满足，让孩子学会等待

面对低龄幼儿的哭闹，家长不要一听孩子一哭就抱，而是先观察孩子的情绪是否是真的不舒服，抚摸安慰一下孩子，孩子肚子饿的情况下，孩子应该会哭闹不停，家长不应该马上给孩子喂养，先抱抱孩子让其情绪稳定下来，再喂养。这样做让孩子学习耐心等待，不急躁。

5.尊重孩子，允许适当放松

有研究表明，人的自控力是有限度的，大脑会在苦差事和寻找简单的奖励之间寻找平衡，所以如果让人连续完成两件事情，每件都需要很强的自控力，那么第二件事往往做得更差。所以与其在题海战术中让孩子耗尽对学习的兴趣，不妨允许孩子自己安排时间，只要做好了应该要做好的事情，可以允许孩子适当放松，让孩子享受到高自控、高效率带来的甜头。

以上就是如何培养孩子自控力的方法，总之，父母以身作则，做好孩子的榜样，树立孩子的规则意识，制定明确、公平的规矩，尊重孩子，允许适当放松，都对培养孩子的自控力有所帮助。

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