家长应当鼓励孩子努力调节自己的心理，尽快学会适应。开学前后，帮助孩子调整作息时间、饮食结构等，逐步改掉睡懒觉的坏习惯，树立时间观念，训练早睡早起，适应开学后的“时差”变化，缩短不适应期。下面具体来看看如何让孩子适应开学。

如何让孩子适应开学

1、鼓励孩子认识：了解自己的长处和缺点；了解现在环境对自己的要求。才能正确认识自己，以达到改善人际关系和提高学习效率的目的。

2、协助孩子合理规划学习目标：当人们没有目标时，会感到迷茫和空虚；目标过低时，会缺乏动力；目标过高时，会因为达不到理想而失望。要想使自己较好地发展，必须为自己确立一个合乎实际的目标。首先，应制定一个远期目标，还要制定一个为实现远期目标的近期目标，即短期内立即要做的事。目标的确立，应当从自身实际和客观实际出发，盲目地与别人攀比，不但不会获得成功，还会影响心理的平衡。同时，还应该随时根据已经变化了的情况，及时做出调整，以免目标脱离实际。

3、增强人际交往：人对环境的适应，主要是对人际关系的适应。有了良好的人际关系，人才有了支持力量，有了归属感和安全感，心情才能愉快。鼓励孩子多与同伴交流，在同伴有困难的时候，及时给予帮助，同时鼓励孩子去学会欣赏周围人的优点。随着人际交往能力的改善，孩子也会提升孩子的适应能力。

除此之外，家长还要做到以下几点

第一，引导孩子对新学期充满期待，可以学到以前没有接触过的知识，可以提前给孩子普及一下新学期大概的知识面，让孩子迫不及待想去学习，这样就会充满信心，很快会投入到新学期的学习中。

第二，给孩子减压，新学期刚开始，建议家长不要强迫孩子去补课，上兴趣班啥的，给孩子一个缓冲的过程，毕竟刚过完假期，还沉浸在那种假期欢闹中。等过一个月左右，可以加强学习的任务。

第三，和孩子多沟通多交流，及时了解孩子的心里想法，想办法解决孩子当前的困惑，让孩子全身心地投入到学习中去。

如何让孩子适应开学，只要家长有策略地做好引导，孩子会很快适应新学期的生活。“开学综合症”，虽不是生理疾病，但对学生的心理会产生不良影响。家长应积极引导、帮助孩子调整状态，以便孩子们尽快“收心”。

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