孩子进入青春期，都开始有了自己的思想，不愿意接受家长的管教。而在玩手机这件事上，家长往往特别头疼，不知道怎么去教育孩子不要沉迷手机。那么，青少年沉迷手机怎么办？

青少年沉迷手机怎么办

1、家长要以身作则

对于青春期的孩子，首先家长要做到不沉迷手机，尤其是要在孩子面前做好带头作用。同时，充实孩子的生活，和孩子一起看利于心身健康的课外书籍，一起锻炼身体，一起参加有教育意义的活动，也可以带孩子去旅游，让孩子多接触大自然，开阔孩子的眼界，从而降低手机带来的影响。

2、多陪伴孩子

孩子如果日常缺少家长或是朋友的陪伴，就会通过玩手机的方式来找到自己的归属感和价值。所以家长就要在平时多陪伴孩子，多关注孩子的内心感受和需求，多和孩子沟通交流。同时也要鼓励孩子多交友，如果孩子的内心能够被友情和亲情填充的很充实，那么他自然就不再需要在虚拟世界中找到自己的价值。

3、给孩子制定计划

家长可以通过制定计划，来限制孩子玩手机的时间。比如跟孩子商量着定一个计划：在晚饭后、睡觉前两个小时左右的时间内，全家不看手机，把手机放在某个地方。这两个小时全家人在一起交流聊天、做游戏、做家务、做运动等等。通过一些强制性的规定来控制孩子接触手机的时间，让孩子的头脑能够冷静下来。

4、培养其他兴趣爱好

孩子精力旺盛，大人们可以带他们多出门活动，一起去公园踏青等，让他们更多的了解现实世界。也可以一起打球，踢球，一起去户外做运动玩游戏，培养正确的兴趣爱好。孩子的业余时间，好的习惯不去占领，坏的习惯就会迎头而上。家长要有意识的引导孩子，比如完成一定的阅读任务，或是玩各种棋类游戏等等，通过其他兴趣爱好来占据孩子玩手机的时间。

5、学会有效沟通

家长在和孩子沟通时，也要注意不要和孩子讲所谓的大道理，也不要说教沉迷游戏有什么害处，这些孩子都懂，也都不爱听。而是要找些他感兴趣的话题聊，比如他的特长、成果、喜好、向往等。只要聊到孩子感兴趣的话题，才能促进顺利的沟通，有效的沟通，才能在玩手机这件事上更好的引导孩子。

青少年沉迷手机怎么办，家长还要学会分散孩子的注意力，让现实世界的兴趣替代虚拟世界的游戏。但家长也要看到，玩手机某处程度上并不是因为游戏自身有多么好玩，而是因为孩子对生活缺乏足够的兴趣，所以家长还需要多方面看问题，才能更好地的对孩子做出引导。

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